Dois-je prendre des suppléments de fibres?

décider de prendre des suppléments de fibres est une décision mieux prise avec votre médecin, car certaines conditions et médicaments peuvent être compliqués par une telle supplémentation. Vous ne devez en aucun cas donner des suppléments de fibre aux enfants, à moins qu'un médecin le recommande. Au lieu de cela, aider un enfant à augmenter lentement l'apport de fibres alimentaires, en ajoutant des fruits supplémentaires, des légumes et des grains entiers est une bien meilleure méthode que d'offrir une supplémentation en fibres.

Il y a beaucoup de gens qui pourraient bénéficier de la prise de suppléments de fibre. Si vous prenez des analgésiques à base d'opiacés, même un approvisionnement adéquat en fibres quotidiens dans l'alimentation peut ne pas être suffisant pour atténuer la constipation. L'ajout de suppléments de fibres sous forme de pilules ou de poudres peut aider à en accélérer et adoucir les selles, ce qui facilite la transmission des selles.

Les personnes qui souffrent de chroniquement de la constipation ou de la diarrhée causée par le syndrome de l'intestin irritable ou le côlon spastique peuvent également dériver des avantages de la fibreSuppléments. Les propriétés de gonflement des fibres peuvent faire des tabourets fermes, créant des selles intestinales moins et plus régulières. Toute personne ayant des restrictions nutritionnelles qui rendent difficile la réalisation de fibres dans le régime alimentaire pourraient bien envisager la supplémentation en fibre. Cependant, si ces restrictions sont basées sur des allergies, il est important de considérer la source de fibres. Certaines personnes, bien que ce soit rare, peuvent avoir des réactions allergiques aux suppléments. Les personnes souffrant d'allergies alimentaires devraient demander des conseils à leur allergiste ou médecin général sur le type de fibre qui leur convient le mieux.

Ceux avec un cholestérol plus élevé peuvent être en mesure de réduire le taux de cholestérol avec un apport adéquat de fibres alimentaires. Pour les adultes, c'est environ 25 à 35 grammes de fibres par jour. Si vous avez des antécédents familiaux de cancer, il a été démontré que les fibres réduisent légèrement le risque. Encore une fois, la source de fibres la plus naturelle devrait provenir du régime alimentaire lorsque cela est possible, et FIBLes suppléments ER doivent être utilisés en dernier recours.

Il existe un certain nombre de médicaments et de conditions, qui ne se marient pas bien avec les suppléments de fibre. Vous devez parler à votre médecin de la supplémentation si vous prenez ou si vous avez l'un des éléments suivants:

Dépression : Si vous prenez des antidépresseurs tricycliques ou des médicaments comme la carbamazépine (Tegretol®) ou le lithium pour les conditions bipolaires, les fibres peuvent réduire l'efficacité de vos médicaments.

diabète : la fibre peut être bénéfique pour certains diabétiques, mais les suppléments peuvent également interférer avec certains médicaments pour le diabète, principalement le glyburide et la metformine.

cardiaque et cardiovasculaire Conditions: les suppléments peuvent interférer avec l'absorption de la digoxine, et les suppléments en pectine ou en son d'avoine peuvent réduire l'efficacité des médicaments d'abaissement du cholestérol appelées statines.

Infections : Si vous êtes sous pénicilline, vous devez discuter de si la fibre supplate Aest approprié. Certaines études montrent que les taux sanguins de la pénicilline baissent lorsque les suppléments sont utilisés.

Dans d'autres cas, lorsque vous ne prenez pas de médicaments, avez peu d'allergies alimentaires et que vous n'avez pas au moins deux selles par jour, essayez d'abord d'ajouter plus de fibres alimentaires. Travaillez à manger les fruits, légumes les plus élevés en fibres et à transmettre des produits de boulangerie de farine blanche en faveur des alternatives de grains entiers. Si vous constatez que malgré les changements alimentaires, vous n'obtenez toujours pas assez de fibres, parlez avec votre médecin des meilleurs choix de supplémentation pour vous.