Czy muszę przyjmować suplementy światłowodowe?
Decyzja o przyjęciu suplementów włókien jest decyzją najlepiej podjętą u lekarza, ponieważ pewne warunki i leki mogą być skomplikowane przez taką suplementację. W żadnym wypadku nie powinien dać dzieciom suplementów włókien, chyba że lekarz to zaleci. Zamiast tego pomaganie dziecku w powolnym spożyciu błonnika pokarmowego poprzez dodanie dodatkowych owoców, warzyw i pełnoziarnistów jest znacznie lepszą metodą niż oferowanie suplementacji błonnika.
Jest wiele osób, które mogą skorzystać z przyjmowania suplementów błonnika. Jeśli bierzesz udział w jakichkolwiek lekach przeciwbólowych opiatowych, nawet odpowiednia dostawa codziennego błonnika w diecie może nie wystarczyć do złagodzenia zaparć. Dodanie suplementów światłowodowych w postaci tabletek lub proszków może pomóc w masie, a także zmiękczyć stołek, ułatwiając przepuszczenie ruchów jelit.
Osoby, które cierpią chronicznie z powodu zaparć lub biegunki spowodowane zespołem drażliwego jelit lub spastycznego okrężnicy, mogą również czerpać korzyści z włókna włóknasuplementy. Właściwości łączenia błonnika mogą ustalić stołek, tworząc coraz mniej regularnych ruchów jelit. Każdy, kto ma ograniczenia żywieniowe, które utrudniają zdobycie większego błonnika w diecie, może dobrze rozważyć suplementację błonnikiem. Jeśli jednak te ograniczenia są oparte na alergii, ważne jest, aby wziąć pod uwagę źródło włókien. Niektóre osoby, choć jest to rzadkie, mogą mieć reakcje alergiczne na suplementy. Osoby z alergiami pokarmowymi powinny prosić o poradę od alergolgorza lub ogólnego lekarza na temat tego, który rodzaj błonnika jest dla nich najlepszy.
Osoby z wyższym poziomem cholesterolu mogą być w stanie obniżyć poziom cholesterolu z odpowiednim spożyciem błonnika pokarmowego. Dla dorosłych jest to około 25-35 gramów błonnika dziennie. Jeśli masz rodzinną historię raka, wykazano, że błonnik nieznacznie zmniejsza ryzyko. Ponownie, najbardziej naturalne źródło błonnika powinno pochodzić z diety, jeśli to możliwe, i fibSuplementy ER powinny być używane w ostateczności.
Istnieje wiele leków i warunków, które nie łączą się dobrze z suplementami włókien. Powinieneś porozmawiać ze swoim lekarzem o suplementacji, jeśli weźmiesz lub masz któreś z następujących czynności:
Depresja : Jeśli przyjmujesz trójpierzyczne przeciwdepresyjne lub leki takie jak karbamazepina (Tegretol®) lub lit w warunkach dwubiegunowych, błonnik może zmniejszyć skuteczność leków.
cukrzyca : błonnik może być korzystny dla niektórych diabetyków, ale suplementy mogą również zakłócać niektóre leki na cukrzycę, głównie glyburide i metforminę.
Warunki serca i sercowo -naczyniowe : Suplementy mogą zakłócać wchłanianie digoksyny, a suplementy wykonane z otrębów pektyny lub owsianych mogą zmniejszyć skuteczność leków obniżających poziom cholesterolu zwanych statynami.
infekcje : Jeśli jesteś na penicylinie, powinieneś omówić, czy hodowla błonnika aPonownie odpowiednie. Niektóre badania pokazują, że poziomy penicylinu spadną, gdy stosowane są suplementy.
W innych przypadkach, gdy nie masz leków, masz niewiele alergii pokarmowych i nie masz co najmniej dwóch ruchów jelit dziennie, najpierw spróbuj dodać więcej błonnika pokarmowego. Pracuj nad jedzeniem najwyższych owoców włókien, warzyw i podań do wypieków z białej mąki na rzecz alternatywnych pełnoziarnistych. Jeśli okaże się, że pomimo zmian w diecie nadal nie masz wystarczającej ilości błonnika, porozmawiaj z lekarzem o najlepszych wyborach suplementacji dla Ciebie.