¿Necesito tomar suplementos de fibra?
Decidir tomar suplementos de fibra es una decisión mejor tomada con su médico, ya que ciertas afecciones y medicamentos pueden ser complicados por dicha suplementación. Bajo ninguna circunstancia debe entregar suplementos de fibra a los niños, a menos que un médico lo recomiende. En cambio, ayudar a un niño a aumentar la ingesta de fibra dietética lentamente, mediante la adición de frutas, verduras y granos integrales adicionales es un método mucho mejor que ofrecer suplementos de fibra.
Hay muchas personas que podrían beneficiarse de tomar suplementos de fibra. Si está tomando cualquier medicamento para el dolor a base de opiáceos, incluso un suministro adecuado de fibra diaria en la dieta puede no ser suficiente para aliviar el estreñimiento. Agregar suplementos de fibra en forma de píldoras o polvos puede ayudar a aumentar el volumen y también a suavizar las heces, lo que facilita el paso de los movimientos intestinales.
Las personas que sufren crónicamente de estreñimiento o diarrea causada por el síndrome del intestino irritable o el colon espástico también pueden obtener beneficios de fibra de fibrasuplementos. El aumento de propiedades de la fibra puede firmar las heces, creando menos movimientos intestinales más regulares. Cualquier persona con restricciones nutricionales que dificulten la mayor fibra en la dieta podría hacer bien en considerar la suplementación con fibra. Sin embargo, si estas restricciones se basan en la alergia, es importante considerar la fuente de fibra. Algunas personas, aunque esto es raro, pueden tener reacciones alérgicas a los suplementos. Las personas con alergias alimentarias deben solicitar el consejo de su alergista o médico general sobre qué tipo de fibra es mejor para ellos.
aquellos con colesterol más alto pueden reducir los niveles de colesterol con una ingesta adecuada de fibra dietética. Para los adultos, esto es aproximadamente 25-35 gramos de fibra por día. Si tiene antecedentes familiares de cáncer, se ha demostrado que la fibra reduce ligeramente el riesgo. Una vez más, la fuente más natural de fibra debe provenir de la dieta cuando sea posible, y FIBLos suplementos de ER deben usarse como último recurso.
Hay una serie de medicamentos y afecciones, que no combinan bien con los suplementos de fibra. Debe hablar con su médico sobre suplementación si toma o tiene algo de los siguientes:
depresión : si toma antidepresivos tricíclicos o medicamentos como la carbamazepina (TEgretol®) o el litio para las condiciones bipolares, la fibra puede reducir la efectividad de sus medicamentos.
diabetes : la fibra puede ser beneficiosa para algunos diabéticos, pero los suplementos también pueden interferir con ciertos medicamentos para la diabetes, principalmente glibururo y metformina.
.Condiciones de corazón y cardiovasculares : los suplementos pueden interferir con la absorción de digoxina, y los suplementos hechos de pectina o salvado de avena pueden reducir la efectividad de los medicamentos para reducir el colesterol llamados estatinas.
infecciones : si está tomando penicilina, debe discutir si los suplementos de fibrare apropiado. Algunos estudios muestran que los niveles de sangre de penicilina caen cuando se usan los suplementos.
En otros casos, cuando no está tomando medicamentos, tiene pocas alergias alimentarias y no tiene al menos dos movimientos intestinales al día, primero intente agregar más fibra dietética. Trabaje para comer las frutas de fibra más altas, verduras y dejar pasar la harina blanca horneadas a favor de las alternativas de granos enteros. Si encuentra que a pesar de los cambios en la dieta, aún no obtiene suficiente fibra, hable con su médico sobre las mejores opciones de suplementación para usted.