¿Cuáles son los beneficios de lisina?
La lisina de aminoácidos esencial ayuda a construir proteínas en el cuerpo. Algunos beneficios de lisina incluyen la formación de colágeno, un sistema inmunitario fortalecido y ayudar al proceso de convertir los alimentos a energía en el cuerpo. Cuando se usa como suplemento, uno de los principales beneficios de lisina está en el tratamiento efectivo y la prevención de llagas en frío específicamente y el virus del herpes en general. Otro de los beneficios de lisina reportados es una mejora en el rendimiento deportivo, aunque esto no ha sido clínicamente probado.
lisina es uno de los ocho aminoácidos esenciales que el cuerpo no produce. Una dieta bien equilibrada y saludable puede proporcionar al cuerpo toda la lisina que necesita. Para aumentar los beneficios de lisina, también se puede tomar como un suplemento, ya sea por vía oral o como una crema tópica.
Los beneficios esenciales de la lisina incluyen la formación de colágeno, el fortalecimiento del sistema inmune y la ayuda en el proceso de conversión de alimentos a energía utilizable. El colágeno esencontrado en tendones, cartílagos, ligamentos y huesos, todos los cuales necesitan lisina para absorber adecuadamente el calcio requerido para construir estas partes del cuerpo. Lysine también ayuda al cuerpo a hacer los anticuerpos que aumentan el sistema inmunitario. Como una parte importante de la cadena de eventos que convierte los alimentos en energía, la lisina es un precursor para el aminoácido L-carnitina en el proceso de conversión.
Tomar suplementos de lisina beneficia a los pacientes con llagas en frío, también conocidos como herpes simplex labial, al reducir el tiempo de curación y la gravedad de las llagas y prevenir el crecimiento de nuevas llagas. A menudo se prescribe como un tratamiento de herpes general porque parece detener el crecimiento del virus. Los constructores de carrocería también toman el suplemento, pero no se ha demostrado que Lysine beneficie el rendimiento deportivo
Los efectos secundarios al tomar suplementos de lisina son raros. Incluyen diarrea, calambres abdominales y estomarioAchacio. Aunque no es común, ha habido una instancia conocida de enfermedad renal que estaba conectada con el uso de un suplemento de lisina. Los estudios en animales han demostrado que tomar altas dosis de lisina puede causar cálculos biliares. Como no se sabe mucho sobre el efecto de la lisina en las mujeres embarazadas y lactantes, se recomienda que eviten tomar el suplemento.
Una dieta sin lisina adecuada puede provocar pérdida de cabello, anemia, baja energía, mal apetito y dificultades para concentrarse. La deficiencia de lisina también puede conducir a un crecimiento retrasado y trastornos del sistema reproductivo. Los vegetarianos tienen un mayor riesgo de deficiencia de lisina y deben equilibrar sus dietas para garantizar el consumo adecuado de todos los aminoácidos esenciales. La lisina también se puede destruir si los alimentos se cocinan a una temperatura excesivamente alta.