Hoe kies ik de beste supplementen voor een droge huid?
Het kiezen van de beste supplementen voor een droge huid hangt af van de ernst van de aandoening. Als droogheid mild is, kunnen supplementen zelf verlichting bieden. De beste vitamines om te nemen om het vocht in de huid te vergroten, zijn A- en B -vitamines. Er zijn ook verschillende minerale en oliesupplementen die droogheid kunnen bestrijden. Meer serieuze droge huid kan extra producten en vochtinbrengende crèmes of receptcrèmes vereisen.
Sommige van de beste supplementen voor een droge huid zijn basisvitamines. Een vitamine A -supplement dat ook gemengde carotenoïden bevat, kan helpen de duurzaamheid van de huid te vergroten, wat verder kan helpen om droogheid te voorkomen. Supplementen met vitamine B kunnen niveaus van elementen zoals pantotheenzuur, thiamine en riboflavine stimuleren die helpen om de huid te versterken en te hydrateren. Het verkrijgen van voldoende vitamine C kan helpen de productie van collageen te stimuleren, wat helpt om huidcellen te mogen, waardoor een betere circulatie en hydratatie mogelijk is. Vitamine E biedt genezingspropeRTIES die kunnen helpen om een droge, schilferige huid te bestrijden.
Mineral supplementen voor een droge huid kunnen ook effectief zijn. In combinatie met vitamine E kan selenium vechten tegen de schade van de zon en de elasticiteit van de huid behouden. Zink kan helpen bij het bevorderen van het gezonde beheer van klieren die olie aan de huid leveren. Het hoge zwavelgehalte in L-cysteïne kan ook de huid helpen regenereren en dus voorkomen dat droge, oudere lagen cellen worden vastgehouden.
Er zijn verschillende manieren om de effectiviteit van supplementen voor een droge huid te vergroten. Visolie, die in capsules kan worden gekocht, biedt omega-3-vetzuren die kunnen helpen om vocht te genereren. Het drinken van een voldoende hoeveelheid water speelt ook een cruciale rol. Een dieet rijk aan voedingsmiddelen met bèta -caroteen, zoals in wortelen, kan ook gunstig zijn.
Factoren die kunnen leiden tot een droge huid omvatten omgeving, dieet en huidverzorgingsregime. Extreme weersomstandigheden,zoals sterke wind, hoge luchtvochtigheid en overmatige hitte en kou kunnen bijdragen aan droogheid. Een omgeving die het lichaam benadrukt, kan ook leiden tot een droge huid, omdat de algehele gezondheid kan worden aangetast. Naast het eten van een uitgebalanceerd dieet en het krijgen van goede voedingsstoffen, kan het verminderen van de inname van alcohol en cafeïnehoudende dranken helpen een droge huid te voorkomen.
Overwas of het gebruik van zeep die te hard zijn, kunnen ook een droge huid veroorzaken. Het gebruik van een zachte, zeepvrije reiniger kan helpen, net als het gebruik van een rijke vochtinbrengende crème die geen cetylalcohol bevat. Minder vaak wassen van de huid kan ook helpen om droogheid te bestrijden.