Jak wybrać najlepsze suplementy do suchej skóry?
Wybór najlepszych suplementów do suchej skóry zależy od nasilenia stanu. Jeśli suchość jest łagodna, suplementy mogą samodzielnie przynieść ulgę. Najlepsze witaminy do przyjęcia w celu zwiększenia wilgoci w skórze są witaminy A i B. Istnieje również kilka suplementów mineralnych i olejowych, które mogą zwalczyć suchość. Bardziej poważna sucha skóra może wymagać dodatkowych produktów i kremów nawilżających lub kremów na receptę.
Niektóre z najlepszych suplementów do suchej skóry to podstawowe witaminy. Suplement witaminy A, który zawiera również mieszane karotenoidy, może pomóc zwiększyć trwałość skóry, co może dodatkowo pomóc w zapobieganiu suchości. Suplementy z witaminą B mogą zwiększać poziomy elementów, takich jak kwas pantotenowy, tiamina i ryboflawina, które pomagają wzmocnić i nawilżyć skórę. Uzyskanie wystarczającej ilości witaminy C może pomóc w zwiększeniu produkcji kolagenu, który pomaga w pulchu komórek skóry, umożliwiając w ten sposób lepsze krążenie i nawodnienie. Witamina E zapewnia leczenie prOPERTies, które mogą pomóc w walce z suchą, łuszczącą się skórą.
Suplementy mineralne dla suchej skóry mogą być również skuteczne. W połączeniu z witaminą E selen może walczyć z uszkodzeniem słońca i zachować elastyczność skóry. Cynk może pomóc w promowaniu zdrowego zarządzania gruczołami dostarczającymi olej do skóry. Wysoka zawartość siarki w L-cysteine może również pomóc w regeneracji skóry, a tym samym unikać zachowania suchych, starszych warstw komórek.
Istnieje kilka sposobów na zwiększenie skuteczności suplementów suchej skóry. Olej rybny, który można kupić w kapsułkach, zapewnia kwasy tłuszczowe omega-3, które mogą pomóc w wytwarzaniu wilgoci. Picie wystarczającej ilości wody odgrywa również istotną rolę. Dieta bogata w żywność z beta karoten, taką jak występuje w marchwi, może być również korzystna.
Czynniki, które mogą prowadzić do suchej skóry, obejmują środowisko, dietę i schemat pielęgnacji skóry. Ekstremalne warunki pogodowe,takie jak silny wiatr, wysoka wilgotność oraz nadmierne ciepło i zimno mogą przyczynić się do suchości. Środowisko, które podkreśla ciało, może również prowadzić do suchej skóry, ponieważ można zagrożić ogólne zdrowie. Oprócz jedzenia zrównoważonej diety i uzyskania odpowiednich składników odżywczych, zmniejszenie spożycia alkoholu i napojów kofeinowych może pomóc w zapobieganiu suchej skórze.
Nadmierne mycie lub używanie mydeł, które są zbyt surowe, może również powodować suchą skórę. Używanie delikatnego, bez mydła środka czyszczącego może pomóc, podobnie jak użycie bogatego kremu nawilżającego, który nie zawiera alkoholu cetylowego. Rzadziej mycie skóry może również pomóc w walce z suchością.