Hvordan vælger jeg de bedste kosttilskud til tør hud?

Valg af de bedste kosttilskud til tør hud afhænger af sværhedsgraden af ​​tilstanden. Hvis tørhed er mild, kan kosttilskud give lettelse på egen hånd. De bedste vitaminer at tage for at øge fugt i huden er A og B -vitaminer. Der er også flere mineral- og olietilskud, der kan bekæmpe tørhed. Mere alvorlig tør hud kan kræve yderligere produkter og fugtighedscreme eller receptpligtig cremer.

Nogle af de bedste kosttilskud til tør hud er basale vitaminer. Et vitamin A -supplement, der også indeholder blandede carotenoider, kan hjælpe med at øge hudens holdbarhed, hvilket yderligere kan hjælpe med at forhindre tørhed. Tilskud med vitamin B kan øge niveauerne af elementer som pantothensyre, thiamin og riboflavin, der hjælper med at styrke og fugte huden. At få tilstrækkelig C -vitamin kan hjælpe med at øge produktionen af ​​kollagen, hvilket hjælper med at plumpe hudceller, hvilket giver mulighed for bedre cirkulation og hydrering. E -vitamin giver helbredende propeRTIES, der kan hjælpe med at bekæmpe tør, flassende hud.

Mineraltilskud til tør hud kan også være effektiv. Når det kombineres med E -vitamin, kan selen kæmpe mod tørring af solskader og bevare hudens elasticitet. Zink kan hjælpe med at fremme den sunde styring af kirtler, der leverer olie til huden. Det høje svovlindhold i L-cystein kan også hjælpe huden med at regenerere og dermed undgå at fastholde tørre, ældre lag af celler.

Der er flere måder at øge effektiviteten af ​​kosttilskud til tør hud. Fiskeolie, der kan købes i kapsler, giver omega-3-fedtsyrer, som kan hjælpe med at generere fugt. At drikke en tilstrækkelig mængde vand spiller også en vigtig rolle. En diæt rig på fødevarer med beta -caroten, som findes i gulerødder, kan også være fordelagtigt.

Faktorer, der kan føre til tør hud, inkluderer miljø, diæt og hudpleje. Ekstreme vejrforhold,såsom stærk vind, høj luftfugtighed og overdreven varme og kulde kan bidrage til tørhed. Et miljø, der understreger kroppen, kan også føre til tør hud, da det generelle helbred kan kompromitteres. Ud over at spise en afbalanceret diæt og få ordentlige næringsstoffer, kan reducere indtagelse af alkohol og koffeinholdige drikkevarer hjælpe med at forhindre tør hud.

Overvask eller anvendelse af sæber, der er for hårde, kan også forårsage tør hud. Brug af en blid, sæbefri rengøringsmiddel kan hjælpe, ligesom brug af en rig fugtighedscreme, der ikke indeholder cetylalkohol. Vask af hud sjældnere kan også hjælpe med at bekæmpe tørhed.