Hvad er en dobbelt action -øvelsescykel?

En træningscykel med dobbelt action kombinerer træning over kroppen og underkroppen ved at tilføje bevægelige styr til en fælles form for stationær cykel. De fleste moderne fitnesscentre og fitnesscentre har denne type fitnessudstyr, og dets brugervenlighed gør det til et godt valg til en træning med lav indflydelse, der giver et højt niveau af aerob og kardiovaskulær øvelse.

Den lodrette træningscykel blev først opfundet for at bringe fordelene ved traditionel bikingindets for øget bekvemmelighed. Disse cykler bestod af en standardcykel monteret på en ramme og hævet lidt fra jorden. Tryk, der er placeret på en af ​​cykeldæk, tilføjede modstand og øgede intensiteten af ​​træningen.

Den dobbelte actionøvelsescykel fungerer som en traditionel stationær cykel, men med en ekstra funktion i form af bevægelige styr, der er knyttet til pedalerne. Dette får cyklen til at træne ikke kun brugerens benmuskler, men også armen og skuldermusklerne. Hvis rytteren ønskerFor at fokusere på enten benene eller armene kan en del af cyklen deaktiveres. Deltagelsesgraden kan også justeres i de fleste cykler for at give mulighed for et øget fokus på armene eller benene uden at fjerne den anden helt fra træningen.

Denne cykel fokuserer på aerob øvelse med lav effekt, hvilket betyder, at der kun er et lille eller gradvis tryk på knogler og muskler under træningen. Dette gør træning med lav indflydelse ideel til dem, der er ved at komme sig efter skader eller har mere permanente forhold, såsom et dårligt knæ eller en avanceret alder.

aerobe øvelser er dem, der fokuserer på udholdenhed og kardiovaskulær udvikling. De vil hjælpe med at trimme overskydende vægt og hjælpe med at opbygge udholdenhed, men de vil generelt kun have en marginal indflydelse på muskeludviklingen. Kerne muskelgrupper vil blive tonet, men vil ikke opleve en større stigning i størrelse.

Den dobbelte actionøvelseISE -cykel tilbyder alle de fordele, som moderne indendørs træningsudstyr tilbyder. Det kan bruges indendørs og opsættes væk fra distraktioner for dem, der ønsker at fokusere på træningen, eller det kan placeres foran fjernsynet for de let kede. Når armfunktionen bruges, er læsning den eneste aktivitet, der ikke kan udføres, da den kan være på en normal stationær cykel.