Wat is een fiets met dubbele actie?
Een dual-actie-trainingsfiets combineert trainingen in het bovenlichaam en onderlichaam door bewegende stuur toe te voegen aan een gemeenschappelijke vorm van stationaire fiets. De meeste moderne sportscholen en fitnesscentra hebben dit type fitnessapparatuur, en het gebruiksgemak maakt het een geweldige keuze voor een low-impact training die een hoog niveau van aerobe en cardiovasculaire oefeningen biedt.
De rechtopstaande oefenfiets werd eerst uitgevonden om de voordelen van traditionele fietsende indoors voor extra gemak te brengen. Deze fietsen bestonden uit een standaardfiets die op een frame was gemonteerd en enigszins van de grond omhoog gebracht. Druk op een van de fietsenbanden toegevoegde weerstand en verhoogde de intensiteit van de training.
De dual -actie -trainingsfiets werkt als een traditionele stationaire fiets, maar met een extra functie in de vorm van bewegende stuur die aan de pedalen zijn bevestigd. Dit zorgt ervoor dat de fiets niet alleen de beenspieren van de gebruiker uitwerkt, maar ook de arm- en schouderspieren. Als de ruiter wenstOm zich te concentreren op de benen of de armen, kan een deel van de fiets worden uitgeschakeld. De mate van participatie kan ook in de meeste fietsen worden aangepast om een verhoogde focus op de armen of de benen mogelijk te maken zonder de andere volledig uit de training te verwijderen.
Deze fiets richt zich op low-impact aerobe oefening, wat betekent dat er tijdens de training slechts een beetje of geleidelijke druk is op de botten en spieren. Dit maakt een low-impact oefening ideaal voor diegenen die herstellen van verwondingen of meer permanente omstandigheden hebben, zoals een slechte knie of gevorderde leeftijd.
Aerobe oefeningen zijn die die zich richten op uithoudingsvermogen en cardiovasculaire ontwikkeling. Ze zullen helpen bij het afsnijden van overtollig gewicht en helpen bij het opbouwen van uithoudingsvermogen, maar ze zullen over het algemeen slechts een marginale impact hebben op de spierontwikkeling. Kernspiergroepen zullen worden afgezwakt, maar zullen geen grote toename van de omvang ervaren.
de dual -actie -oefeningISE Bike biedt alle voordelen die moderne indoor trainingsapparatuur aanbiedt. Het kan binnenshuis worden gebruikt en worden opgezet van afleidingen voor degenen die zich op de training willen concentreren, of het kan voor de televisie worden geplaatst voor de gemakkelijk verveeld. Wanneer de ARM -functie wordt gebruikt, is lezen de enige activiteit die niet kan worden uitgevoerd omdat deze op een normale stationaire fiets kan zijn.