¿Qué es una bicicleta de ejercicio de doble acción?
Una bicicleta de ejercicio de doble acción combina entrenamientos de la parte superior del cuerpo y la parte inferior del cuerpo al agregar manillares en movimiento a una forma común de bicicleta estacionaria. La mayoría de los gimnasios modernos y los centros de acondicionamiento físico tienen este tipo de equipo de acondicionamiento físico, y su facilidad de uso lo convierte en una excelente opción para un entrenamiento de bajo impacto que proporciona un alto nivel de ejercicio aeróbico y cardiovascular. Estas bicicletas consistían en una bicicleta estándar montada en un marco y levantadas ligeramente del suelo. La presión colocada en cualquiera de los neumáticos de las bicicletas agregó resistencia y aumentó la intensidad del entrenamiento.
La bicicleta de ejercicios de doble acción funciona como una bicicleta estacionaria tradicional, pero con una característica adicional en forma de manillar en movimiento que están unidos a los pedales. Esto hace que la bicicleta resuelva no solo los músculos de la pierna del usuario sino también los músculos del brazo y el hombro. Si el jinete lo deseaPara concentrarse en las piernas o los brazos, parte de la bicicleta se puede deshabilitar. El grado de participación también se puede ajustar en la mayoría de las bicicletas para permitir un mayor enfoque en los brazos o las piernas sin eliminar completamente el otro del entrenamiento.
Esta bicicleta se centra en el ejercicio aeróbico de bajo impacto, lo que significa que solo hay una pequeña o gradual presión sobre los huesos y los músculos durante el entrenamiento. Esto hace que el ejercicio de bajo impacto sea ideal para aquellos que se están recuperando de lesiones o tienen condiciones más permanentes, como una rodilla mala o una edad avanzada.
Los ejercicios aeróbicos son aquellos que se centran en la resistencia y el desarrollo cardiovascular. Ayudarán a recortar el exceso de peso y ayudarán a generar resistencia, pero generalmente tendrán solo un impacto marginal en el desarrollo muscular. Los grupos musculares centrales estarán tonificados pero no experimentarán un aumento importante en el tamaño.
El ejercicio de doble acciónISE Bike ofrece todas las ventajas que ofrece el equipo de ejercicio interno moderno. Se puede usar en interiores y escapar de las distracciones para aquellos que desean concentrarse en el entrenamiento, o se puede colocar frente al televisor para que se aburran fácilmente. Cuando se usa la función del brazo, la lectura es la única actividad que no se puede realizar, ya que podría estar en una bicicleta estacionaria normal.