Was ist ein Doppel -Action -Trainingrad?
Ein Dual-Action-Trainingrad kombiniert den oberen Körper- und Unterkörpertrainings, indem es zu einer gemeinsamen Form des stationären Fahrrads bewegender Lenker hinzugefügt wird. Die meisten modernen Fitnessstudios und Fitnesszentren verfügen über diese Art von Fitnessgeräten, und die Benutzerfreundlichkeit ist eine gute Wahl für ein Training mit geringer Auswirkung, das ein hohes Maß an aeroben und kardiovaskulären Übungen bietet. Diese Fahrräder bestanden aus einem Standardfahrrad, das auf einem Rahmen montiert und leicht vom Boden angehoben wurde. Der Druck auf einen der Reifen der Fahrräder erhöhte den Widerstand und erhöhte die Intensität des Trainings.
Das Dual -Action -Trainingrad funktioniert wie ein traditionelles stationäres Fahrrad, aber mit einer zusätzlichen Funktion in Form von sich bewegenden Lenker, die an den Pedalen angebracht sind. Dies führt dazu, dass das Fahrrad nicht nur die Beinmuskeln des Benutzers, sondern auch die Arm- und Schultermuskulatur ausfindet. Wenn der Fahrer wünschtUm sich entweder auf die Beine oder die Arme zu konzentrieren, kann ein Teil des Fahrrads deaktiviert werden. Der Grad der Teilnahme kann auch in den meisten Fahrrädern angepasst werden, um eine verstärkte Fokussierung auf die Arme oder die Beine zu ermöglichen, ohne den anderen aus dem Training vollständig zu entfernen.
Dieses Fahrrad konzentriert sich auf aerobe Übungen mit geringer Auswirkung, was bedeutet, dass während des Trainings nur ein wenig oder allmählicher Druck auf die Knochen und Muskeln besteht. Dies macht ein geringes Training ideal für diejenigen, die sich von Verletzungen erholen oder dauerhaftere Erkrankungen wie ein schlechtes Knie oder ein fortgeschrittenes Alter haben.
aerobe Übungen sind diejenigen, die sich auf Ausdauer und Herz -Kreislauf -Entwicklung konzentrieren. Sie werden dazu beitragen, überschüssiges Gewicht abzubauen und Ausdauer aufzubauen, aber im Allgemeinen haben sie nur einen marginalen Einfluss auf die Muskelentwicklung. Kernmuskelgruppen werden abgeschwächt, aber keine größere Größe erhöhen.
Die DoppelaktionstrainingDas ISE Bike bietet alle Vorteile, die moderne Innenübungsausrüstung bietet. Es kann drinnen verwendet werden und von Ablenkungen für diejenigen entfernt, die sich auf das Training konzentrieren möchten, oder es kann vor dem Fernseher für die leicht gelangweiligen platziert werden. Wenn die ARM -Funktion verwendet wird, ist das Lesen die einzige Aktivität, die nicht ausgeführt werden kann, da sie sich auf einem normalen stationären Fahrrad befinden kann.