Wie wähle ich die besten Ergänzungen für trockene Haut aus?
Die Auswahl der besten Nahrungsergänzungsmittel für trockene Haut hängt vom Schweregrad des Zustands ab. Wenn die Trockenheit mild ist, können Nahrungsergänzungsmittel selbst Erleichterung leisten. Die besten Vitamine, um die Feuchtigkeit in der Haut zu erhöhen, sind A- und B -Vitamine. Es gibt auch mehrere Mineral- und Ölpräparate, die die Trockenheit bekämpfen können. Eine schwerwiegendere trockene Haut kann zusätzliche Produkte und Feuchtigkeitscremes oder verschreibungspflichtige Cremes erfordern. Eine Vitamin -A -Ergänzung, die auch gemischte Carotinoide enthält, kann dazu beitragen, die Haltbarkeit der Haut zu erhöhen, was weiter dazu beitragen kann, Trockenheit zu verhindern. Nahrungsergänzungsmittel mit Vitamin B können Elemente wie Pantothensäure, Thiamin und Riboflavin steigern, die dazu beitragen, die Haut zu stärken und zu befeuchten. Das Erhalten ausreichender Vitamin C kann dazu beitragen, die Produktion von Kollagen zu steigern, was dazu beiträgt, Hautzellen zu flocken und so eine bessere Zirkulation und Hydratation zu ermöglichen. Vitamin E bietet heilende PropeRTIEs, die dazu beitragen können, trockene, schuppige Haut zu bekämpfen. In Kombination mit Vitamin E kann Selen gegen trocknende Sonnenschäden kämpfen und die Elastizität der Haut bewahren. Zink kann dazu beitragen, die gesunde Behandlung von Drüsen zu fördern, die Öl zur Haut liefern. Der hohe Schwefelgehalt in L-Cystein kann auch helfen, sich zu regenerieren und so trockene, ältere Zellenschichten zu vermeiden.
Es gibt verschiedene Möglichkeiten, die Wirksamkeit von Nahrungsergänzungsmitteln für trockene Haut zu erhöhen. Fischöl, das in Kapseln gekauft werden kann, liefert Omega-3-Fettsäuren, die dazu beitragen können, Feuchtigkeit zu erzeugen. Auch das Trinken einer ausreichenden Menge Wasser spielt eine wichtige Rolle. Eine Diät, die reich an Lebensmitteln mit Beta -Carotin ist, wie in Karotten, kann ebenfalls vorteilhaft sein.
Faktoren, die zu trockener Haut führen können, umfassen Umwelt-, Diät- und Hautpflegeregime. Extreme Wetterbedingungen,wie starker Wind, hohe Luftfeuchtigkeit und übermäßige Hitze und Kälte können zur Trockenheit beitragen. Eine Umgebung, die den Körper betont, kann auch zu trockener Haut führen, da die allgemeine Gesundheit beeinträchtigt werden kann. Zusätzlich zur Ausnahme einer ausgewogenen Ernährung und der Erlangung angemessener Nährstoffe kann die Verringerung der Aufnahme von Alkohol und koffeinhaltigen Getränken dazu beitragen, trockene Haut zu verhindern.
Überwäsche oder Verwendung von Seifen, die zu hart sind, können auch trockene Haut verursachen. Die Verwendung eines sanften, seifenfreien Reinigers kann helfen, wie eine reichhaltige Feuchtigkeitscreme, die keinen Cetylalkohol enthält. Die Haut waschen kann auch dazu beitragen, die Trockenheit zu bekämpfen.