Hvordan velger jeg de beste kosttilskuddene for tørr hud?

Å velge de beste tilskuddene for tørr hud avhenger av alvorlighetsgraden av tilstanden. Hvis tørrhet er mild, kan kosttilskudd gi lettelse på egen hånd. De beste vitaminene å ta for å øke fuktigheten i huden er A- og B -vitaminer. Det er også flere mineral- og oljetilskudd som kan bekjempe tørrhet. Mer alvorlig tørr hud kan kreve tilleggsprodukter og fuktighetskrem eller reseptbelagte kremer.

Noen av de beste tilskuddene for tørr hud er grunnleggende vitaminer. Et vitamin A -supplement som også inneholder blandede karotenoider kan bidra til å øke holdbarheten til huden, noe som ytterligere kan bidra til å forhindre tørrhet. Tilskudd med vitamin B kan øke nivåene av elementer som pantotensyre, tiamin og riboflavin som hjelper til med å styrke og fukte huden. Å få tilstrekkelig vitamin C kan bidra til å øke produksjonen av kollagen, noe som hjelper til med å plumpe hudceller, og dermed gi mulighet for bedre sirkulasjon og hydrering. E -vitamin gir helbredende propeRties som kan bidra til å bekjempe tørr, flakete hud.

Mineraltilskudd for tørr hud kan også være effektivt. Når det kombineres med vitamin E, kan selen kjempe mot å tørke solskader og bevare hudens elastisitet. Sink kan bidra til å fremme sunn håndtering av kjertler som leverer olje til huden. Det høye svovelinnholdet i L-cystein kan også hjelpe huden til å regenerere og dermed unngå å beholde tørr, eldre lag med celler.

Det er flere måter å øke effektiviteten av tilskudd for tørr hud. Fiskeolje, som kan kjøpes i kapsler, gir omega-3 fettsyrer som kan bidra til å generere fuktighet. Å drikke en tilstrekkelig mengde vann spiller også en viktig rolle. En diett rik på mat med betakaroten, som finnes i gulrøtter, kan også være fordelaktig.

Faktorer som kan føre til tørr hud inkluderer miljø, kosthold og hudpleie. Ekstreme værforhold,som sterk vind, høy luftfuktighet og overdreven varme og kulde kan bidra til tørrhet. Et miljø som understreker kroppen kan også føre til tørr hud, da generell helse kan bli kompromittert. I tillegg til å spise et balansert kosthold og få riktige næringsstoffer, kan redusere inntaket av alkohol og koffeinholdige drikker bidra til å forhindre tørr hud.

Overvask eller bruk av såper som er for tøffe, kan også forårsake tørr hud. Å bruke en mild, såpefri rensemiddel kan hjelpe, og det kan være en rik fuktighetskrem som ikke inneholder cetylalkohol. Å vaske huden sjeldnere kan også bidra til å bekjempe tørrhet.