Cos'è una bici da esercizio a doppia azione?
Una bici da esercizio a doppia azione combina allenamenti di corpo superiore e di basso corpo aggiungendo il manubrio mobile a una forma comune di bicicletta stazionaria. La maggior parte delle palestre e dei centri di fitness moderni hanno questo tipo di attrezzatura per il fitness e la sua facilità d'uso lo rende un'ottima scelta per un allenamento a basso impatto che fornisce un alto livello di esercizio aerobico e cardiovascolare.
La bici da esercizi verticale è stata prima inventata per portare i vantaggi del biding tradizionale per la convenienza. Queste bici consistevano in una bicicletta standard montata su un telaio e sollevate leggermente da terra. La pressione fatta su una delle bici ha aggiunto resistenza e ha aumentato l'intensità dell'allenamento.
La bici per esercizi a doppia azione funziona come una bici stazionaria tradizionale, ma con una funzione aggiunta sotto forma di manubrio mobile che sono attaccati ai pedali. Questo fa sì che la bici si alleni non solo ai muscoli delle gambe dell'utente, ma anche ai muscoli del braccio e delle spalle. Se il pilota desideraPer concentrarsi sulle gambe o sulle braccia, parte della bicicletta può essere disabilitata. Il grado di partecipazione può anche essere regolato nella maggior parte delle bici per consentire una maggiore attenzione alle braccia o alle gambe senza rimuovere completamente l'altro dall'allenamento.
Questa bici si concentra sull'esercizio aerobico a basso impatto, il che significa che c'è solo una piccola o graduale pressione sulle ossa e sui muscoli durante l'allenamento. Ciò rende un esercizio a basso impatto ideale per coloro che si stanno riprendendo da lesioni o hanno condizioni più permanenti come un ginocchio cattivo o un'età avanzata.
Gli esercizi aerobici sono quelli che si concentrano sullo sviluppo di resistenza e cardiovascolare. Aiuteranno a tagliare il peso in eccesso e aiutare a costruire la resistenza, ma generalmente avranno solo un impatto marginale sullo sviluppo muscolare. I gruppi muscolari principali saranno tonificati ma non sperimenteranno un grande aumento delle dimensioni.
L'esercizio di doppia azioneISE Bike offre tutti i vantaggi offerti dalle moderne attrezzature per l'esercizio interno. Può essere usato all'interno e impostare dalle distrazioni per coloro che vogliono concentrarsi sull'allenamento, oppure può essere posizionato di fronte alla televisione per i facilmente annoiati. Quando viene utilizzata la funzione ARM, la lettura è l'unica attività che non può essere eseguita in quanto potrebbe essere su una normale bici stazionaria.