Qu'est-ce qu'un vélo d'exercice à double action?
Un vélo d'exercice à double action combine les entraînements du haut du corps et du bas du corps en ajoutant un guidon en mouvement à une forme commune de vélo stationnaire. La plupart des gymnases modernes et des centres de fitness ont ce type d'équipement de fitness, et sa facilité d'utilisation en fait un excellent choix pour un entraînement à faible impact qui fournit un niveau élevé d'exercice aérobie et cardiovasculaire.
Le vélo d'exercice vertical a d'abord été inventé pour apporter les avantages de la balade traditionnelle pour une commodité supplémentaire. Ces vélos consistaient en un vélo standard monté sur un cadre et ont légèrement relevé du sol. La pression exercée sur l'un ou l'autre des pneus de vélos a ajouté une résistance et a augmenté l'intensité de l'entraînement.
Le vélo d'exercice à double action fonctionne comme un vélo stationnaire traditionnel, mais avec une caractéristique supplémentaire sous la forme de guidon en mouvement qui est attaché aux pédales. Cela fait fonctionner le vélo non seulement les muscles des jambes de l'utilisateur, mais aussi les muscles du bras et des épaules. Si le cavalier souhaitePour se concentrer sur les jambes ou les bras, une partie du vélo peut être désactivée. Le degré de participation peut également être ajusté dans la plupart des vélos pour permettre une concentration accrue sur les bras ou les jambes sans retirer complètement l'autre de l'entraînement.
Ce vélo se concentre sur l'exercice aérobie à faible impact, ce qui signifie qu'il n'y a qu'une pression peu ou progressive sur les os et les muscles pendant l'entraînement. Cela rend l'exercice à faible impact pour ceux qui se remettent des blessures ou qui ont des conditions plus permanentes telles qu'un mauvais genou ou un âge avancé.
Les exercices aérobies sont ceux qui se concentrent sur l'endurance et le développement cardiovasculaire. Ils aideront à réduire l'excès de poids et à construire l'endurance, mais ils n'auront généralement qu'un impact marginal sur le développement musculaire. Les groupes musculaires de base seront toniques mais ne subiront pas une augmentation majeure de la taille.
L'exercice à double actionISE Bike offre tous les avantages que l'équipement d'exercice intérieur moderne offre. Il peut être utilisé à l'intérieur et éloigné des distractions pour ceux qui veulent se concentrer sur l'entraînement, ou il peut être placé devant la télévision pour les facilement ennuyés. Lorsque la fonction du bras est utilisée, la lecture est la seule activité qui ne peut pas être effectuée car elle pourrait être sur un vélo stationnaire normal.