Vad är en dubbel actionövningscykel?
En dubbel actionövningscykel kombinerar övre kropp och lägre kroppsövning genom att lägga till rörliga styr till en gemensam form av stationär cykel. De flesta moderna gym och fitnesscenter har denna typ av fitnessutrustning, och dess användarvänlighet gör det till ett utmärkt val för en lågeffektträning som ger en hög nivå av aerob och hjärt-kärlövning.
Den upprättstående träningscykeln uppfanns först för att få fördelarna med traditionella biing indoors för extra bekvämlighet. Dessa cyklar bestod av en standardcykel monterad på en ram och höjdes något från marken. Tryck som placerades på någon av cyklarna däck tillförde motståndet och ökade träningens intensitet.
Den dubbla actionövningscykeln fungerar som en traditionell stationär cykel, men med en extra funktion i form av rörliga styr som är fästa vid pedalerna. Detta får cykeln att träna inte bara användarens benmuskler utan också armen och axelmusklerna. Om ryttaren önskarFör att fokusera på antingen benen eller armarna kan en del av cykeln inaktiveras. Graden av deltagande kan också justeras i de flesta cyklar för att möjliggöra ett ökat fokus på armarna eller benen utan att helt ta bort den andra från träningen.
Denna cykel fokuserar på aerob träning med låg påverkan, vilket innebär att det bara finns lite eller gradvis tryck på benen och musklerna under träningen. Detta gör träning med låg effekt idealisk för dem som återhämtar sig från skador eller har mer permanenta förhållanden som ett dåligt knä eller avancerad ålder.
aeroba övningar är de som fokuserar på uthållighet och hjärt -kärlutveckling. De kommer att hjälpa till att klippa bort övervikt och hjälpa till att bygga uthållighet, men de kommer i allmänhet bara att ha en marginell inverkan på muskelutvecklingen. Kärnmuskelgrupper kommer att tonas men kommer inte att uppleva en större ökning i storlek.
den dubbla actionövningenISE Bike erbjuder alla fördelar som modern inomhusövningsutrustning erbjuder. Det kan användas inomhus och ställa in från distraktioner för dem som vill fokusera på träningen, eller så kan det placeras framför TV: n för den lätt uttråkade. När armfunktionen används är läsning den enda aktiviteten som inte kan utföras eftersom den kan vara på en normal stationär cykel.