Hur väljer jag det bästa ginkgo -tillskottet?

ginkgo är en örtmedicin som skapas genom att extrahera vätska från bladen på ett ginkgo biloba -träd. Detta tillägg är känt för att hjälpa individer med humör och minne. Det kan intas genom pulver, piller eller flytande extrakt. När du väljer ett ginkgo -tillskott är det viktigt att se till att det innehåller låga mängder ginkgolsyra. Eftersom detta är en toxisk kemikalie som kan orsaka allvarliga biverkningar hos människor, är de accepterade mängderna av denna syra mindre än fem delar per miljon (ppm) för varje dos ginkgo.

Att välja det bästa ginkgo -tillskottet beror på individens smak och preferens för att ta medicin. Detta tillägg är vanligtvis billigt och kan läggas till fruktdrycker, te eller energidrycker. Piller och extraktversionen ger omedelbar intag men kräver att individen tar medicin i en standardmetod.

Idag finns det många växtbaserade teer som innehåller kosttillskott. Ginkgo-baserat te är ett örtte som innehåller en sMallmängd Ginkgo -extrakt. De flesta teer inkluderar inte samma nivå av extrakt som finns i ett rakt Ginkgo -tillskott. Om en individ letar efter ett bra tillskott kan han vara bättre på att använda en ren kompletterande dos än ett te-baserat extrakt.

Ginkgo -tillskottet har några dokumenterade biverkningar. Dessa inkluderar magproblem, huvudvärk, humörsvängningar och blodtunnning. Den mest allvarliga risken med ginkgo är en överdos av ginkolsyra. Detta kan orsaka nervskador och DNA -skador som kan leda till cancer. Att ta denna produkt ovan rekommenderar dosnivåer leder till en ökad risk för överdos och är starkt avskräckt.

Den typiska dagliga ginkgo -dosen bör inte överstiga 240 milligram. Detta kommer att säkerställa att individen inte överträffar sitt nervsystem. Denna dos kan delas upp i två eller tre doser per dag, men bör inte överstiga den maximala rekommendationsbegränsningen.

Ett ginkgo -tillskott finns också i en kapselform. Detta är en tidsfriserad kapsel som långsamt släpper ut produkten i systemet. Denna typ av tillägg kan ta upp till 12 timmar att smälta. En kapselform är bättre lämpad för individer som är känsliga för högre doser av detta tillägg.

energidrycker har blivit populära under de senaste åren. Ginkgo Energy Drink är en ny metod för att konsumera Ginkgo -tillägget. De flesta av dessa energidrycker inkluderar koffein eller andra stimulanter. Detta ger ett extra uppsving med de kända fördelarna med Ginkgo.