O que é uma bicicleta de exercício de ação dupla?

Uma bicicleta de exercício de ação dupla combina exercícios de corpo superior e inferior, adicionando guidão móvel a uma forma comum de bicicleta estacionária. A maioria das academias e centros de fitness modernos têm esse tipo de equipamento de fitness, e sua facilidade de uso o torna uma ótima opção para um treino de baixo impacto que fornece um alto nível de exercício aeróbico e cardiovascular. Essas bicicletas consistiam em uma bicicleta padrão montada em uma estrutura e levantada ligeiramente do chão. A pressão colocada em qualquer um dos pneus de bicicleta adicionou resistência e aumentou a intensidade do treino.

A bicicleta de exercício de ação dupla funciona como uma bicicleta estacionária tradicional, mas com um recurso adicional na forma de guidão em movimento que são anexados aos pedais. Isso faz com que a bicicleta funcione não apenas os músculos da perna do usuário, mas também os músculos do braço e do ombro. Se o cavaleiro desejarPara se concentrar nas pernas ou nos braços, parte da bicicleta pode ser desativada. O grau de participação também pode ser ajustado na maioria das bicicletas para permitir um foco aumentado nos braços ou nas pernas sem remover completamente o outro do treino.

Esta bicicleta se concentra no exercício aeróbico de baixo impacto, o que significa que há apenas uma pequena ou gradual pressão nos ossos e músculos durante o treino. Isso faz exercícios de baixo impacto ideais para aqueles que estão se recuperando de lesões ou têm condições mais permanentes, como um joelho ruim ou idade avançada.

Exercícios aeróbicos são aqueles que se concentram no desenvolvimento de resistência e cardiovascular. Eles ajudarão a diminuir o excesso de peso e a construir resistência, mas geralmente terão apenas um impacto marginal no desenvolvimento muscular. Os grupos musculares do núcleo serão tonificados, mas não experimentarão um grande aumento de tamanho.

o exercício de ação duplaA ISE Bike oferece todas as vantagens que o moderno equipamento de exercício interno oferece. Ele pode ser usado dentro de casa e se afastar das distrações para aqueles que desejam se concentrar no treino, ou pode ser colocado em frente à televisão para os facilmente entediados. Quando a função do braço está sendo usada, a leitura é a única atividade que não pode ser realizada como pode estar em uma bicicleta estacionária normal.