Hoe kies ik de beste schoenen voor gewichtheffen?
De beste schoenen voor gewichtheffen zullen een paar zijn dat specifiek is ontworpen met de logistiek van gewichtheffen in gedachten. Er zijn verschillende schoenontwerpen voor alle verschillende soorten sporten, en net zoals je schoenplaatjes nodig hebt voor voetbal of spikes voor langlaufen, bestaan er unieke specificaties voor gewichtheffen. Lichte variaties op basis van persoonlijke voorkeur zijn natuurlijk gebruikelijk, maar over het algemeen moet je op zoek gaan naar een schoen met een goede, stevige zool die niet onder compressie zal kromtrekken. Dit geeft u voldoende ondersteuning onder de toegevoegde stress van de gewichten.
Een informele oefener zal hoogstwaarschijnlijk meer ontspannen normen hebben voor schoenen met gewichtheffen dan een persoon die professioneel optilt. Als u geen zeer zware gewichten optilt of u alleen maar af en toe optilt of met een lage intensiteit, is het gemakkelijker om schoenen met gewichtheffen te vinden die u willen. De meeste mensen die voor recreatie trainen, kopen geen schoenen die speciaal zijn ontworpen voor gewichtheffen, in plaats daarvan kiezen voorCross-trainers of een generieke, multifunctionele schoen. Oefeners die cardiovasculaire oefeningen combineren in dezelfde training als gewichtheffen zullen waarschijnlijk een schoen kiezen die voldoende is voor beide activiteiten.
Zelfs als u in de categorie van recreatief gewicht lifter valt, zijn er enkele belangrijke elementen om naar te zoeken bij het kiezen van een schoen. Schoenen met schuim, luchtzak of gelhakken zijn geweldig voor hardlopen en andere cardiovasculaire oefeningen omdat ze erin slagen om licht te zijn en toch kussen te bieden om gewrichten te beschermen tegen repetitieve impact. Modellen zoals deze zijn echter niet ideaal voor gewichtheffen, omdat de lichtmaterialen ongelijk kunnen comprimeren onder de toegevoegde druk van de gewichten. Compressie kan kleine variaties in vorm veroorzaken, die de oefening minder effectief kunnen maken, letsel veroorzaken of beide. Het kan ook bijdragen aan verlies van evenwicht, wat gevaarlijk kan zijn, vooraly Als u zeer zware gewichten optilt.
Voor zwaar gewichtheffen moet u op zoek gaan naar een schoen met een stevige, solide zool. De beste schoenen voor gewichtheffen hebben een uniek detail: een lage, solide wighiel. Deze lage hiel is bestand tegen compressie en helpt je stabiel te houden als je oefeningen voltooit waarvoor je anders zou vereisen dat je je hakken van de grond tilt. Het toevoegen van een lage hiel zorgt ervoor dat u maximale balans kunt behouden.
Een andere factor die u zal helpen om de beste schoenen voor gewichtheffen te kiezen, is hoeveel mobiliteit ze toestaan. Uw schoenen voor gewichtheffen moeten enige ondersteuning bieden, maar niet ten koste van mobiliteit, vooral voor de enkels. Zelfs als u een lifter van amateurgewicht bent, moet u schoenen vermijden die beweging belemmeren.