Hvordan vælger jeg de bedste vægtløftesko?
De bedste vægtløftesko vil være et par, der er designet specifikt med logistikken for vægtløftning i tankerne. Der er forskellige skodesign til alle forskellige slags sportsgrene, og ligesom du har brug for klodser til fodbold eller pigge til langrendskørsel, findes der unikke specifikationer til vægtløftning. Lette variationer baseret på personlig præference er selvfølgelig almindelige, men generelt skal du kigge efter en sko med en god, robust sål, der ikke vil fordreje under komprimering. Dette vil give dig tilstrækkelig støtte under den ekstra stress af vægterne.
En afslappet træner vil sandsynligvis have mere afslappede standarder for vægtløftesko end en person, der løfter professionelt. Hvis du ikke løfter meget tunge vægte, eller du kun løfter lejlighedsvis eller med en lav intensitet, vil det være lettere at finde vægtløftesko, der behager dig. De fleste mennesker, der træner til rekreation, køber ikke sko specielt designet til vægtløftning, i stedet vælgerCross-trainers eller en generisk, multifunktionssko. Udøvere, der kombinerer kardiovaskulære øvelser i den samme træning som vægtløftning, vil sandsynligvis vælge en sko, der er tilstrækkelig til begge aktiviteter.
Selv hvis du falder ind i kategorien af rekreativ vægtløfter, er der nogle nøgleelementer, du skal kigge efter, når du vælger en sko. Sko med skum, luftlomme eller gelhæl er gode til løb og anden kardiovaskulær træning, fordi de formår at være lette, mens de stadig leverer pude til at beskytte led mod gentagen påvirkning. Modeller som dette er imidlertid ikke ideelle til vægtløftning, fordi lysmaterialerne kan komprimere ujævnt under det ekstra tryk fra vægterne. Komprimering kan forårsage mindre variationer i form, som har potentialet til at gøre øvelsen mindre effektiv, forårsage skade eller begge dele. Det kan også bidrage til tab af balance, som kan være farligt, specielty Hvis du løfter meget tunge vægte.
For kraftig vægtløftning skal du kigge efter en sko med en fast, solid sål. De bedste vægtløftesko har en unik detalje: en lav, solid kilehæl. Denne lave hæl modstår komprimering og vil hjælpe med at holde dig stabil, hvis du afslutter øvelser, der ellers kræver, at du løfter dine hæle fra jorden. Tilføjelse af en lav hæl sikrer, at du vil være i stand til at opretholde maksimal balance.
En anden faktor, der hjælper dig med at vælge de bedste vægtløftesko, er, hvor meget mobilitet de tillader. Dine vægtløftesko skal give en vis støtte, men ikke på bekostning af mobilitet, især for anklerne. Selv hvis du er en amatørvægtløfter, skal du undgå sko, der hindrer bevægelse.