Wat zijn low-carb eiwitshakes?
Low-carb eiwitshakes zijn voedingsdranken die een hoog eiwitniveau bevatten en tegelijkertijd weinig koolhydraten bevatten. De shakes zijn meestal verkrijgbaar in zowel poeder- als kant-en-klare formulieren en in veel verschillende smaken. De exacte ingrediënten in koolhydraatarme eiwitshakes variëren door de fabrikant. De eiwitbron voor deze shakes varieert tussen producten en kan bestaan uit wei, soja of zelfs ei -eiwit. Mensen die op diëten zijn die de inname van koolhydraat beperken, drinken deze shakes meestal zowel als snacks als maaltijdvervangingen, hoewel ze ook worden geconsumeerd als een eiwitsupplement door iedereen die extra suikers of koolhydraten wil vermijden.
Nutritional Shakes zijn een gebruikelijke manier voor mensen om hun dieet te vullen met extra voedingsstoffen of om calorie -inlaat te controleren. Voor zeer drukke mensen kunnen deze drankjes ook een manier bieden om de benodigde calorieën en voeding te krijgen, terwijl ze geen maaltijd hoeven te bereiden en eten. Sommige mensen kiezen ervoor om hun eigen low-c te makenARB-eiwitshakes met behulp van eiwitpoeders en andere eiwitrijke vloeistoffen, zoals zuivel- en notenmelk, terwijl anderen bereide shakes kopen van fabrikanten van voedingsproducten of voedingssupplementen. In tegenstelling tot andere maaltijdvervangende of voedingsshakes, wordt een koolhydraatarbohydraatschudden niet gemaakt met high-carbohydraat fruit of zetmeel en wordt gezoet met natuurlijke of kunstmatige zoetstoffen die weinig koolhydraat bevinden.
Voor het gemak kiezen veel mensen voor kant-en-klare low-carb eiwitshakes die al zijn voorgemengd en verkocht in blikjes of in drankjes. Dit type shake is meestal aanzienlijk duurder dan een poedervormige mix. Ondanks de kosten drinken veel mensen de voorkeur aan voorgemengde shakes omdat ze niet de moeite hoeven te doen om de shake zelf te mengen. Mixen in poedervorm moeten worden bereid met een soort vloeistof, meestal melk, room of water, en een blender of een specially ontworpen shaker om een soepele consistentie te garanderen. De voordelen van het gebruik van poedervormige koolhydarium eiwitshakes ten opzichte van voorgemengde shakes omvatten kostenbesparingen en de mogelijkheid om de smaak en consistentie van een shake aan te passen door verschillende vloeistoffen te gebruiken, meer of minder schudpoeder toe te voegen, of zelfs extra smaakstoffen of ingrediënten te gebruiken.
Omdat koolhydraatarme eiwitshakes meestal afhankelijk zijn van suikervervangers voor zoetheid, kunnen sommige gebruikers merken dat hun shakes een vreemde smaak of nasmaak hebben. Veel mensen die de shakes consumeren, ontdekken dat het chillen van hen tot een zeer koude temperatuur helpt om deze vreemde smaken te dempen. Een andere optie is om een poedervormige shake te mengen met gelijke hoeveelheden ijs en vloeistof, die niet alleen een koudere schudden biedt, maar ook de drank kan verdikken zodat het meer naar een conventionele milkshake smaakt.