Vad är lågkolhydratproteinskakningar?

Lågkolhydratproteinskakningar är näringsdrycker som innehåller höga nivåer av protein samtidigt som det är lågt i kolhydrater. Skakningarna finns vanligtvis i både pulver och färdiga former och i många olika smaker. De exakta ingredienserna i lågkolhydratproteinskakningar varierar beroende på tillverkare. Proteinkällan för dessa skakningar varierar mellan produkter och kan bestå av vassle, soja eller till och med äggprotein. Människor som är på dieter som begränsar kolhydratintaget dricker vanligtvis dessa skakningar både som snacks och måltidsersättningar, även om de också konsumeras som ett proteintillskott av alla som vill undvika extra socker eller kolhydrater. För mycket upptagna människor kan dessa drycker också ge ett sätt att få nödvändiga kalorier och näring medan de inte behöver förbereda och äta en måltid. Vissa människor väljer att göra sina egna låg-CARB-proteinskakningar med hjälp av proteinpulver och andra högproteinvätskor, såsom mejeri- och muttermjölk, medan andra köper förberedda skakningar från tillverkare av dietprodukter eller näringstillskott. Till skillnad från andra måltider eller näringsskakningar görs inte en lågkolhydratskakning med högkolhydratfrukter eller stärkelse och är sötad med naturliga eller konstgjorda sötningsmedel som är låg i kolhydrat.

För bekvämlighet väljer många människor färdiga att dricka lågkolhydratproteinskakningar som redan är förblandade och säljs antingen i burkar eller i drycklådor. Denna typ av skakning är vanligtvis betydligt dyrare än en pulveriserad skakmix. Trots kostnaden föredrar många att dricka förblandade skakningar eftersom de inte behöver bry sig om att blanda själva skakningen. Pulveriserade blandningar måste framställas med någon typ av vätska, vanligtvis mjölk, grädde eller vatten, och en mixer eller en speciellLy designad skakare för att säkerställa en smidig konsistens. Fördelarna med att använda pulveriserat lågkolhydratproteinskakningar över förblandade skakningar inkluderar kostnadsbesparingar såväl som förmågan att anpassa en Shake's smak och konsistens genom att använda olika vätskor, lägga till mer eller mindre skakpulver eller till och med använda ytterligare smakämnen eller ingredienser.

Eftersom lågkolhydratproteinskakningar vanligtvis förlitar sig på sockerersättare för sötma, kan vissa användare upptäcka att deras skakningar har en konstig smak eller eftertänk. Många människor som konsumerar skakarna finner att kylning av dem till en mycket kall temperatur hjälper till att stänga av dessa udda smaker. Ett annat alternativ är att blanda en pulveriserad skakning med lika stora mängder is och vätska, som inte bara ger en kallare skakning, utan kan tjockna drinken så att den smakar mer som en konventionell milkshake.