Hva er proteinshakes med lite karbohydrater?

Proteinshakes med lavkarbo er ernæringsdrikker som inneholder høye nivåer av protein, mens de også har lite karbohydrater. Ristingene er vanligvis tilgjengelige i både pulver- og klare til å drinke former og i mange forskjellige smaker. De nøyaktige ingrediensene i proteinshakes med lite karbohydrater varierer fra produsenten. Proteinkilden for disse rister varierer mellom produkter og kan bestå av myse, soya eller til og med eggprotein. Personer som er på dietter som begrenser karbohydratinntaket, drikker vanligvis disse ristingene både som snacks og måltiderstatninger, selv om de også blir konsumert som et proteintilskudd av alle som ønsker å unngå ekstra sukker eller karbohydrater.

Ernæringsmessige rister er en vanlig måte for mennesker å bekjempe. For veldig travle mennesker kan disse drinkene også gi en måte å få nødvendig kalorier og ernæring mens de ikke trenger å tilberede og spise et måltid. Noen mennesker velger å lage sin egen lav-cARB-protein rister ved bruk av proteinpulver og andre høye proteinvæsker, for eksempel meieri- og nøttemelk, mens andre kjøper forberedte rister fra produsenter av kostholdsprodukter eller kosttilskudd. I motsetning til andre måltider på nytt eller ernæringsmessige rister, er det ikke laget en risting med lite karbohydrat med høy-karbohydratfrukter eller stivelse og er søtet med naturlige eller kunstige søtstoffer som har lite karbohydrat.

For enkelhets skyld velger mange mennesker klar til å drikkede proteinshakes med lavkarbo som allerede er forbløffet og solgt enten i bokser eller i drikkebokser. Denne typen risting er vanligvis betydelig dyrere enn en pulverisert ristemiks. Til tross for utgiftene, foretrekker mange mennesker å drikke forblandede rister fordi de ikke trenger å bry seg med å blande ristingen selv. Pulveriserte blandinger må tilberedes ved hjelp av en eller annen type væske, vanligvis melk, krem ​​eller vann og en blender eller en spesiellly designet Shaker for å sikre en jevn konsistens. Fordelene med å bruke pulveriserte proteinshakes med lavkarbo over forblandede rister inkluderer kostnadsbesparelser samt muligheten til å tilpasse en ristes smak og konsistens ved å bruke forskjellige væsker, tilsette mer eller mindre ristpulver, eller til og med bruke ekstra smakstilsetninger eller ingredienser.

Når proteinshakes med lite karbohydrater vanligvis er avhengige av sukkererstatninger for sødme, kan noen brukere oppleve at ristingene deres har en merkelig smak eller ettersmak. Mange mennesker som konsumerer ristingen finner ut at å slappe av dem til en veldig kald temperatur hjelper til med å dempe disse rare smakene. Et annet alternativ er å blande en pulverisert rist med like store mengder is og væske, som ikke bare gir en kaldere rist, men kan tykne drikken slik at den smaker mer som en konvensjonell milkshake.