O que são shakes de proteína com baixo teor de carboidratos?
Shakes de proteína com baixo teor de carboidratos são bebidas nutricionais que contêm altos níveis de proteína e também são baixos em carboidratos. Os shakes geralmente estão disponíveis em formas de pó e prontos para beber e em muitos sabores diferentes. Os ingredientes exatos em shakes de proteína com baixo teor de carboidratos variam de acordo com o fabricante. A fonte de proteína para esses shakes varia entre os produtos e pode consistir em soro de leite, soja ou até proteína de ovo. Pessoas que estão em dietas que restringem a ingestão de carboidratos geralmente bebem esses tremores como lanches e substituições de refeições, embora também sejam consumidos como um suplemento de proteína por quem deseja evitar açúcares extras ou carboidratos. Para pessoas muito ocupadas, essas bebidas também podem fornecer uma maneira de obter calorias e nutrição necessárias, sem precisar preparar e comer uma refeição. Algumas pessoas optam por fazer seu próprio baixo-CShakes de proteína da ARB usando pós de proteína e outros líquidos de alta proteína, como leite e leites de nozes, enquanto outros compram shakes preparados de fabricantes de produtos dietéticos ou suplementos nutricionais. Ao contrário de outros shakes de substituição de refeições ou nutricionais, um shake de baixo carboidrato não é feito com frutas ou amidos com alto teor de carboidratos e é adoçado com adoçantes naturais ou artificiais com baixo teor de carboidratos.
Por conveniência, muitas pessoas escolhem shakes de proteínas com baixo carboidrato prontos para beber que já estão pré-misturadas e vendidas em latas ou em caixas de bebidas. Esse tipo de shake é tipicamente significativamente mais caro do que uma mistura de shake em pó. Apesar da despesa, muitas pessoas preferem beber shakes pré -misturados, porque não precisam se preocupar em misturar a sacudida. As misturas em pó devem ser preparadas usando algum tipo de líquido, geralmente leite, creme ou água e um liquidificador ou um especialLy projetou agitador para garantir uma consistência suave. As vantagens do uso de proteínas com baixo teor de carboidratos em pó em shakes pré-misturados incluem economia de custos, bem como a capacidade de personalizar o sabor e a consistência de um shake usando líquidos diferentes, adicionando mais ou menos pó de agitação ou mesmo usando aromas ou ingredientes adicionais.
Como os shakes de proteína com baixo teor de carboidratos geralmente dependem de substitutos de açúcar para doçura, alguns usuários podem achar que seus shakes têm um sabor ou sabor estranho. Muitas pessoas que consomem os shakes acham que relaxá -las a uma temperatura muito fria ajuda a silenciar esses sabores estranhos. Outra opção é misturar um shake em pó com quantidades iguais de gelo e líquido, o que não apenas fornece um shake mais frio, mas pode engrossar a bebida para que ela tenha um sabor mais parecido com um milk -shake convencional.