Wat zijn vetarme granen?
Grote granen bevatten meestal minder vet en calorieën per portie dan standaardversies. Deze granen hebben vaak minder dan 5 gram vet per portie en kunnen minder calorieën per portie hebben dan normaal ontbijtgranen. Sommigen van hen bezitten andere gezondheidsvoordelen, zoals hoog eiwitten en vezels, en kunnen worden op de markt gebracht in traditionele losse ontbijtgranen of snack-bar. Velen komen in dezelfde smaken en combinaties als reguliere granen, waaronder granola en tarwezemelen.
Naarmate meer mensen zich zorgen maken over hun inname van vet en calorieën, worden vetarme maaltijdkeuzes gezocht als een manier om het gewicht te beheersen en te verminderen. Granen zijn een populaire ontbijtmaaltijdkeuze vanwege hun gemak van bereiding en voedingswaarde. Degenen die zich bezighouden met het handhaven van een gezonde levensstijl, vinden ook dat magere maaltijdkeuzes hen kunnen helpen rijk smakende voedingsmiddelen te vervangen die mogelijk niet voldoende voedingsstoffen bieden.ds van ontbijtgranen. In enkele gevallen kan een vetarme versie worden op de markt gebracht, samen met een full-calorie-versie. Granola-granen zijn een goed voorbeeld van deze tactiek, omdat veel fabrikanten vetarme en full-calorie-versies van dezelfde lijn bieden. Heel wat fabrikanten creëren vetarme granen die uniek genoeg zijn om hun eigen merkidentiteit te dragen.
Bijvoorbeeld, sommige merken van ontbijtgranen zijn exclusief gericht op vrouwelijke consumenten die misschien snel een kleine hoeveelheid gewicht willen verliezen. Deze merken bieden een verscheidenheid aan smaken op basis van een hoofdingrediënt dat een meerderheid van de voeding van de ontbijtgranen biedt. Sommige van deze merken zijn populair genoeg geworden om zich te vertakken naar snacksoorten van de granen en andere dieetproducten.
Liefhebbers en dieeters van gezondheidsvoedsel kunnen zich ook zorgen maken over eiwit- en koolhydraatniveaus in granen. Er zijn enkele vetarme granen die proberen aan te pakkenDeze zorgen door de hoeveelheid eiwitten in het product te vergroten. Deze producten kunnen worden op de markt gebracht als high-eiwit en verminderen meestal het percentage koolhydraten ten opzichte van het percentage eiwitten. Het is belangrijk om in gedachten te houden dat het verminderde calorie- en vetgehalte in vetarme granen geen calorie- en vettellingen omvat voor extra ingrediënten, zoals melk of fruit.
Niet alle vetarme granen worden zwaar geadverteerd als voeding of caloriearme voedsel. Sommige traditionele keuzes, zoals rozijnenzemelen en maïsvlokken zijn van nature weinig vet en calorieën. Granola -granen staan bekend om hun gezondheidsvoordelen, maar zijn traditioneel hoger in vetgehalte dan sommige consumenten comfortabel. Legte versies behouden dezelfde samenstelling en smaak, terwijl de hoeveelheid vet en calorieën per portie worden verminderd.