Wat zijn enkele gezondheidsvoordelen van druiven?
druiven zijn een opmerkelijk gezond voedsel, of je nu groene, rode of paarse versies van dit populaire fruit eet. De gezondheidsvoordelen van druiven zijn aanwezig in zowel verse druiven als druivensap, en voor degenen die claims hebben gebruikt over de voordelen van het drinken van wijn als excuus om wijninname te vergroten, hebben verschillende onderzoeken gesuggereerd dat druivensap dezelfde voordelen verleent die wijn doet. Of het nu in de vorm van fruit of sap is, druiven kunnen een uitstekende aanvulling zijn op het dieet, hoewel ze niet moeten worden beschouwd als een remedie-alles-superfood.
Veel van de gezondheidsvoordelen van druivencentra rond het hoge vitamine- en mineraalgehalte van druiven. Deze vrucht is van nature hoog in vitamine A, C en B6, samen met foliumzuur, calcium, kalium, mangaan, zink, koper en ijzer, die allemaal nodig zijn voor de menselijke gezondheid, vooral bij mensen die actief zijn. Het hoge vitamine- en minerale gehalte maakt druiven een geweldig supplement voor een gezond dieet, vooral als mensen de regel volgenvan het eten van vijf porties van verschillende gekleurde groenten of groenten per dag, wat zorgt voor een diverse inname van vitamines en mineralen.
druiven lijken ook verschillende specifieke voordelen te bieden. Een van de duidelijk gevestigde gezondheidsvoordelen van druiven is hun bijdrage aan de oculaire gezondheid. Mensen die druiven eten, lijken vaak een verminderd risico te hebben op maculaire degeneratie en andere oogaandoeningen. Druiven verminderen ook de niveaus van slecht cholesterol in het lichaam, bevorderen een lagere bloeddruk en ten goede komen aan de gezondheid van het hart. Druiven en druivensap worden goedgekeurd door veel organisaties die pleiten voor cardiovasculaire gezondheid.
druiven lijken ook verbindingen te hebben die antimicrobiële eigenschappen hebben, waardoor het risico op virale en bacteriële infectie bij frequente consumenten mogelijk wordt verminderd. Verbindingen bekend als flavanoïden lijken het risico op kanker te verminderen, terwijl een stof genaamd resveratrol ten goede komt aan de hersenen and zenuwstelsel. Resveratrol kan ook het verouderingsproces vertragen, hoewel druiven zeker niemand onsterfelijk zullen maken.
De gezondheidsvoordelen van druiven zijn een geweldig excuus om meer druiven te eten en meer druivensap te drinken, maar mensen moeten voorzichtig zijn met welke soorten sap ze kopen. De beste druivensappen mogen geen toegevoegde suikers bevatten, omdat druiven van nature zoet zijn en ze idealiter vers moeten zijn, met minimale stabilisatoren. Mensen die de voordelen van druiven willen krijgen door wijn te drinken, moeten zich ervan bewust zijn dat alcohol schadelijke effecten op het lichaam kan hebben, vooral wanneer ze in hoog volume worden geconsumeerd.