Was sind einige gesundheitliche Vorteile von Trauben?
Trauben sind ein bemerkenswert gesundes Essen, ob man grün, rot oder lila Versionen dieser beliebten Frucht isst. Die gesundheitlichen Vorteile von Trauben sind sowohl in frischen Trauben als auch in Traubensaft vorhanden, und für diejenigen, die Ansprüche über die Vorteile des Trinkens von Wein als Entschuldigung für die Aufnahme von Wein einsetzen, haben mehrere Studien vorgeschlagen, dass Traubensaft die gleichen Vorteile wie Wein einbringt. Ob in Form von Frucht oder Saft, Trauben können eine hervorragende Ergänzung zur Ernährung sein, obwohl sie nicht als heiliger Superfood angesehen werden sollten. Diese Frucht ist von Natur aus hoch in Vitaminen A, C und B6 sowie Folsäure, Kalzium, Kalium, Mangan, Zink, Kupfer und Eisen, die alle für die menschliche Gesundheit notwendig sind, insbesondere bei aktiven Menschen, die aktiv sind. Der hohe Vitamin- und Mineralgehalt macht Trauben zu einer großartigen Ergänzung zu einer gesunden Ernährung, insbesondere wenn Menschen der Regel folgenFünf Portionen verschiedener farbiger Obst oder Gemüse pro Tag zu essen, um eine vielfältige Aufnahme von Vitaminen und Mineralien zu gewährleisten.
Trauben scheinen auch mehrere spezifische Vorteile zu bieten. Einer der klar etablierten gesundheitlichen Vorteile von Trauben ist ihr Beitrag zur Augengesundheit. Menschen, die Trauben essen, scheinen häufig ein reduziertes Risiko für Makuladegeneration und andere Augenbedingungen zu haben. Trauben verringern auch den schlechten Cholesterinspiegel im Körper, fördern einen geringeren Blutdruck und nutzen die Herzgesundheit. Trauben und Traubensaft werden von vielen Organisationen befürwortet, die sich für die kardiovaskuläre Gesundheit einsetzen.
Trauben scheinen auch Verbindungen zu haben, die antimikrobielle Eigenschaften aufweisen, was möglicherweise das Risiko einer viralen und bakteriellen Infektion bei häufigen Verbrauchern verringert. Verbindungen, die als Flavanoide bekannt sindND Nervensystem. Resveratrol kann auch den Alterungsprozess verlangsamen, obwohl Trauben sicherlich niemanden unsterblich machen werden.
Die gesundheitlichen Vorteile von Trauben sind eine gute Ausrede, mehr Trauben zu essen und mehr Traubensaft zu trinken, aber die Menschen sollten vorsichtig sein, welche Arten von Saft sie kaufen. Die besten Traubensäfte sollten keinen zusätzlichen Zucker enthalten, da Trauben von Natur aus süß sind und idealerweise frisch sein sollten, mit minimalen Stabilisatoren. Menschen, die durch Trinken von Wein die Vorteile von Trauben erhalten möchten, sollten sich bewusst sein, dass Alkohol schädliche Auswirkungen auf den Körper haben kann, insbesondere wenn sie in hohem Volumen verbraucht werden.