Wat zijn de verschillende soorten halal eiwitten?
Eiwit is een van de benodigde bouwstenen van het lichaam die helpt om een persoon gezond te houden. Hoewel er beperkingen zijn over wat kan worden gegeten op een halal dieet, is veel van wat is toegestaan eigenlijk zeer hoog in eiwitten. Halal -eiwit omvat bijna al het vlees, met uitzondering van varkensproducten, die worden verboden door de islam. Er zijn een aantal niet-vleesbronnen, zoals bonen, granen en rijst, die ook halaal eiwitten kunnen bieden. Een ander type voedsel dat halaal eiwit bevat, is zeevruchten, waaronder tonijn, sint -jakobsschelpen en bot.
Er zijn eigenlijk verschillende soorten eiwitten die het lichaam kan gebruiken, maar ze kunnen breed worden gecategoriseerd als complete eiwitten en onvolledige eiwitten. Vlees is toegestaan, ervan uitgaande dat het wordt afgeslacht en bereid na halal richtlijnen, dus een compleet halal eiwit kan afkomstig zijn van vlees zoals rundvlees, geiten, lam en kip. Dit zijn complete eiwitten, wat betekent dat ze gemakkelijk worden afgebroken en door het lichaam worden gebruikt. De primaire DIfferentie tussen het verschillende vlees is het vetgehalte. De delen van het dier met het meeste eiwit zijn meestal de interne organen, zoals de lever en het hart.
Volgens de koran is alle zeevruchten toegestaan, waardoor het een goede en gezonde bron van halal eiwit is. Net als bij het vlees van landdieren, presenteert zeevruchten een compleet eiwit dat onmiddellijk kan worden verwerkt. De soorten zeevruchten die het meeste eiwit bevatten, zijn bot, garnalen, tonijn, sint -jakobsschelpen, kreeft, kabeljauw en haddock.
Verschillende niet-vlees voedsel bevat ook halal eiwit. Eén type is korrels. Dit zijn onvolledige eiwitten, wat betekent dat ze alleen bepaalde soorten aminozuren bevatten en moeten worden gekoppeld aan complementair voedsel om de eiwitten te voltooien. Quinoa is een soort zaad dat vaak wordt aangezien voor een graan en een hoog eiwitgehalte heeft. Sommige gebakken volkoren, rogge en gespelde producten zoals brood hebben een behoorlijke hoeveelheid pRotein, ook.
Bonen zijn een ander keuze voedsel dat halal eiwit bevat. Deze omvatten sojabonen, bonen, kuikenwten en linzen. Voor iemand met bloedsuikerproblemen zijn linzen van bijzonder belang, omdat ze een glycemische index van nul hebben. De bonen zijn onvolledige eiwitten, wat betekent dat ze met een aanvullend voedsel moeten worden gegeten. Rijst wordt vaak gegeten met bonen, vooral bruine bonen, omdat het de ontbrekende aminozuren vult.
Er zijn veel andere manieren om halal eiwit in een dieet te krijgen. Eieren, sommige kazen en melk zijn allemaal halal voedingsmiddelen die eiwitten bevatten. Sommige wei -voedingssupplementen die halal zijn, kunnen worden gebruikt om nog meer dagelijks eiwitten te krijgen. Noten zoals pinda's hebben ook veel eiwitten. Voedingsmiddelen die zijn verwerkt, moeten worden gecontroleerd op halal -certificering voordat ze worden gegeten en moet worden vermeden als een afdichting niet kan worden gevonden.