Was sind die verschiedenen Arten von Halal -Protein?
Protein ist einer der notwendigen Bausteine des Körpers, die dazu beitragen, eine Person gesund zu halten. Obwohl es Beschränkungen gibt, was auf einer Halal -Diät gefressen werden kann, ist ein Großteil des Erlaubten tatsächlich sehr hoch an Eiweiß. Halal Protein umfasst fast alle Fleischs, mit Ausnahme von Schweinefleischprodukten, die vom Islam verboten werden. Es gibt eine Reihe von Nicht-Faiten-Quellen wie Bohnen, Körner und Reis, die auch Halal-Protein liefern können. Eine andere Art von Nahrung, die Halal -Protein enthält, ist Meeresfrüchte, einschließlich Thunfisch, Jakobsmuscheln und Flunder. Fleisch ist zulässig, vorausgesetzt, es wird nach Halal -Richtlinien geschlachtet und zubereitet, sodass ein komplettes Halal -Protein aus Fleisch wie Rindfleisch, Ziege, Lamm und Hühnchen stammen kann. Dies sind vollständige Proteine, was bedeutet, dass sie leicht unterteilt und vom Körper verwendet werden. Die primäre dEs ist der Fettgehalt zwischen dem verschiedenen Fleisch. Die Teile des Tieres mit dem meisten Eiweiß sind in der Regel die inneren Organe wie Leber und Herz. Wie beim Fleisch von Landtieren präsentiert Meeresfrüchte ein komplettes Protein, das sofort verarbeitet werden kann. Die Arten von Meeresfrüchten, die das meiste Protein enthalten
Mehrere nicht fleischige Lebensmittel halten auch Halal-Protein. Ein Typ ist Körner. Dies sind unvollständige Proteine, dh sie enthalten nur bestimmte Arten von Aminosäuren und sollten mit komplementären Lebensmitteln kombiniert werden, um die Proteine zu vervollständigen. Quinoa ist eine Art Samen, der oft mit einem Korn verwechselt wird und einen hohen Proteingehalt aufweist. Einige gebackene Vollkorn-, Roggen- und Dinkelprodukte wie Brot haben eine ganze Menge pRotein auch.
Bohnen sind ein weiteres Wahlfutter, das Halal -Protein enthält. Dazu gehören Sojabohnen, Nierenbohnen, Kichererbsen und Linsen. Für jemanden mit Blutzuckerproblemen sind Linsen von besonderem Interesse, da sie einen glykämischen Index von Null haben. Die Bohnen sind unvollständige Proteine, was bedeutet, dass sie mit einem ergänzenden Essen gegessen werden sollten. Reis wird oft mit Bohnen, insbesondere Nierenbohnen, gegessen, weil er die fehlenden Aminosäuren ausfüllt.
Es gibt viele andere Möglichkeiten, Halal -Protein in eine Diät zu bringen. Eier, einige Käse und Milch sind alle Halal -Lebensmittel, die Protein enthalten. Einige Halal -Nahrungsergänzungsmittel mit Molkennahrungsmitteln können verwendet werden, um noch mehr tägliches Protein zu erhalten. Nüsse wie Erdnüsse sind ebenfalls reich an Protein. Lebensmittel, die verarbeitet wurden