ハラールタンパク質のさまざまな種類は何ですか？

タンパク質は、人を健康に保つのに役立つ体の必要なビルディングブロックの1つです。ハラールダイエットで何が食べられるかについては制限がありますが、許可されているものの多くは実際にはタンパク質で非常に高いです。ハラールタンパク質には、イスラム教によって禁止されている豚肉製品を除き、ほぼすべての肉が含まれています。ハラルタンパク質も提供できる豆、穀物、米など、多くの非肉体源があります。ハラールタンパク質を含むもう1つのタイプの食品は、マグロ、ホタテ、ヒラメなどの魚介類です。

実際には、体が使用できるいくつかのタイプのタンパク質がありますが、完全なタンパク質と不完全なタンパク質として広く分類できます。肉は許容されますが、ハラールガイドラインに従って屠殺され、準備されているため、牛肉、ヤギ、子羊、鶏肉などの肉から完全なハラールタンパク質が生まれることがあります。これらは完全なタンパク質です。つまり、容易に分解され、身体によって使用されます。プライマリd異なる肉の間の依存は脂肪含有量です。タンパク質が最も多い動物の部分は、肝臓や心臓などの内臓である傾向があります。

コーランによると、すべての魚介類は許可されており、ハラールタンパク質の良好で健康的な供給源になります。陸生動物の肉と同様に、シーフードはすぐに処理できる完全なタンパク質を提示​​します。最もタンパク質を含むシーフードの種類は、ヒラメ、エビ、マグロ、ホタテ、ロブスター、タラ、ハドックです。

いくつかの非食品食品もハラールタンパク質を保持しています。 1つのタイプは穀物です。これらは不完全なタンパク質です。つまり、特定の種類のアミノ酸のみが含まれており、タンパク質を完成させるために相補的な食品とペアにする必要があります。キノアは、しばしば穀物と間違えられ、タンパク質含有量が高い種子の一種です。焼き全粒小麦、ライ麦、パンなどの綴られた製品には、かなりの量のpがありますロテインも同様です。

豆は、ハラールタンパク質を含む別の選択食品です。これらには、大豆、インゲン豆、ひよこエンドウ豆、レンズ豆が含まれます。血糖問題のある人にとって、レンズ豆はゼロの血糖指数を持っているため、特に興味深いものです。豆は不完全なタンパク質です。つまり、補完的な食物と一緒に食べる必要があります。米は、不足しているアミノ酸を満たすため、しばしば豆、特にインゲン豆と一緒に食べられます。

ハラールタンパク質を食事にする他の多くの方法があります。卵、チーズ、牛乳はすべてタンパク質を含むハラール食品です。ハラールであるホエイ栄養補助食品の中には、さらに毎日のタンパク質を得るのに役立ついくつかのホエイ栄養補助食品が使用できます。 ピーナッツなどのナッツにもタンパク質が多く含まれています。処理された食品は、食べる前にハラール認証を確認する必要があり、シールが見つからない場合は避ける必要があります。