Wat is low-carb eiwitpoeder?
Een dieet met een laag koolhydraat, vaak ingekort tot gewoon koolhydraatarm dieet, is een soort gewichtsverlies dieet waarbij voedsel met koolhydraten beperkt is. Koolstofarme eiwitpoeder is een poeder op basis van eiwitten dat veel dieters gebruiken om shakes te maken om te gebruiken als maaltijdvervangingen of snacks. Er zijn veel verschillende smaken beschikbaar, waaronder normen zoals chocolade, aardbei en vanille. Het hoofdingrediënt van koolhydraatarm eiwitpoeder is meestal ei of wei.
Vanwege hoe een koolhydraatarm dieet werkt, moeten mensen die ervoor kiezen om op deze manier te eten voortdurend de meeste voedingsmiddelen die koolhydraten bevatten vermijden. Door een bepaald niveau van koolhydraten op een dag te gaan, kan de algehele efficiëntie van het dieet en het vertragen van gewichtsverlies gedurende meerdere dagen invloed hebben, terwijl het lichaam zich aanpast aan de verandering. Dit betekent het vermijden van allerlei soorten suiker en zetmeel. In plaats daarvan kunnen dieters genieten van voedingsmiddelen met veel eiwitten, vooral vlees en eieren. Ze worden ook aangemoedigd om een uitgebalanceerd dieet te eten dat groenten en Limi omvatt vetten, hoewel vetten geen koolhydraten bevatten.
Voor mensen die van snoep houden, kan dit soort dieet soms moeilijk zijn om aan te houden, hoewel de portiegrootte genereus is in vergelijking met andere diëten. Om de leegte te vullen, kunnen dieeters met weinig koolhydraten eiwitpoeder gebruiken om shakes te maken die variatie aan het menu toevoegen. Het toevoegen van het poeder aan ijs en het mengen ervan maakt een dikke, romige schudden, terwijl het roeren met water een lichtere, meer verfrissende drank creëert.
Veel mensen gebruiken ook koolhydraatarm eiwitpoeder om spierweefsel te helpen bouwen. Het eiwit is direct beschikbaar voor het lichaam en kan helpen om energie te bieden en een boost voor het immuunsysteem wanneer ze regelmatig worden geconsumeerd. Omdat het meeste koolhydraatarme eiwitpoeder wordt gemaakt voor dieetbewuste consumenten, wordt het meestal ook een zeer lage calorieën en wordt het verbeterd met een verscheidenheid aan vitamines en mineralen.
Lage koolhydraatdiëten zijn er voor velen gij geweestArs. Het meeste koolhydraatarme eiwitpoeder en andere specialiteiten met lage koolhydraten verschenen echter lang nadat de eerste van deze diëten uitkwam. Toen het "luchtmachtdieet" in de jaren zestig verscheen, hadden de meeste mensen nog nooit gehoord van de voordelen van lage koolhydraatdiëten. Dat werd snel gevolgd door het 'dieet van de' drinkman ', een ander koolhydraatarm dieet waarmee dieters matige hoeveelheden alcohol konden consumeren en meer aandacht kregen voor deze manier van eten.
Doctors Stillman en Atkins bevorderden ook het lage koolhydraatleven, maar het duurde vele jaren voordat de dieetindustrie veel deed om voedsel met weinig koolhydraat te bieden. Toen ze dat eenmaal deden, werd het leven van de dieters veel eenvoudiger, omdat een laag koolhydraatregime gemakkelijker te houden is wanneer dieeters een drang naar snoep kunnen bevredigen. In staat zijn om snel een zoet smakende schudden te creëren van koolhydraatarm eiwitpoeder kan een grote hulp zijn voor dieters die in de verleiding komen om suikerhoudende voedingsmiddelen te eten.