Vad är lågkolhydratproteinpulver?
En låg kolhydratdiet, ofta förkortad till helt enkelt lågkolhydratdiet, är en typ av viktminskningsdiet där livsmedel som innehåller kolhydrater är begränsade. Lågkolhydratproteinpulver är ett proteinbaserat pulver som många dieters använder för att göra skakningar att använda som måltidsersättningar eller snacks. Det finns många olika smaker tillgängliga, inklusive standarder som choklad, jordgubbar och vanilj. Huvudingrediensen i proteinpulver med låg kolhydrater är vanligtvis antingen ägg eller vassle.
På grund av hur en lågkolhydratdiet fungerar måste människor som väljer att äta detta sätt ständigt undvika de flesta livsmedel som innehåller kolhydrater. Att gå över en viss nivå av kolhydrater på en dag kan påverka den totala effektiviteten i dieten och långsam viktminskning under flera dagar medan kroppen anpassas till förändringen. Detta innebär att undvika socker och stärkelse av alla slag. Istället kan dieters njuta av livsmedel med mycket protein, särskilt kött och ägg. De uppmuntras också att äta en balanserad diet som inkluderar grönsaker och till limit -fetter, även om fetter inte innehåller kolhydrater.
För människor som älskar godis kan denna typ av diet ibland vara svår att hålla sig till, även om delstorleken är generös jämfört med andra dieter. För att fylla tomrummet kan dieters använda lågkolhydratproteinpulver för att göra skakningar som lägger till variation på menyn. Att lägga till pulvret till is och blanda det gör en tjock, krämig skakning, medan det rör om det med vatten skapar en lättare, mer uppfriskande dryck.
Många använder också lågkolhydratproteinpulver för att bygga muskelvävnad. Proteinet är lätt tillgängligt för kroppen och kan hjälpa till att tillhandahålla energi såväl som ett boost till immunsystemet när det konsumeras regelbundet. Eftersom de flesta lågkolhydratproteinpulver är gjorda för dietmedvetna konsumenter är det vanligtvis också mycket låg kalori och förbättras med en mängd olika vitaminer och mineraler.
Låga kolhydratdieter har funnits i många niars. De flesta lågkolhydratproteinpulver och andra specialmat med låg kolhydrater dök upp länge efter att den första av dessa dieter kom ut. När "flygvapendiet" dök upp på 1960 -talet hade de flesta aldrig hört talas om fördelarna med låga kolhydratdieter. Det följdes snabbt av "Dricka mans diet", en annan lågkolhydratdiet som gjorde det möjligt för dieters att konsumera måttliga mängder alkohol och fick mer uppmärksamhet för detta sätt att äta.
Läkare Stillman och Atkins främjade också lågt kolhydratliv, men det var många år innan dietindustrin gjorde mycket för att tillhandahålla låg kolhydratmat. När de gjorde det blev dieters liv mycket enklare, eftersom en låg kolhydratregim är lättare att hålla sig till när dieters kan tillfredsställa en lust för godis. Att snabbt kunna skapa en sötsmakande skakning från lågkolhydratproteinpulver kan vara till stor hjälp för dieters som frestas att äta sockerhaltiga livsmedel.