Vilka är de olika typerna av vitaminer för hårtillväxt?

Även om vitaminer ofta är bra för kroppen i allmänhet, är vissa specialiserade på att förbättra vissa områden. Till exempel finns det flera vitaminer för hårtillväxt, där vitamin E är en av dem på grund av dess förmåga att förbättra blodcirkulationen. C -vitamin ökar däremot hastigheten för hårtillväxt samtidigt som det håller befintligt hår friskt. Vitamin A fokuserar på att fukta rötter och ta hand om hårbottenens nervfibrer, medan olika B -vitaminer håller håret tjockt och hårbotten frisk.

jobbet med vitamin E är att säkerställa att det finns en korrekt blodcirkulation i hårbotten, vilket resulterar i snabbare hårväxt. Det gör detta genom att öka mängden syre i kroppens celler. Några av de bästa källorna till vitamin E inkluderar nötter, fullkorn och bladgröna grönsaker.

C -vitamin är ett annat näringsämne som kan leda till hårtillväxt, eftersom en av dess huvudeffekter är en ökning av kollagen, som finns i en frisk hårbotten. Inte bara kan denna vitaminhelP Öka hårtillväxten, men det kan också resultera i förmågan att hålla så mycket befintligt hår som möjligt. Detta beror på att det kan återfukta, vilket gör enskilda hårstrån mindre benägna att skada. Detta är en av de mest tillgängliga vitaminerna för hårtillväxt, eftersom det finns i livsmedel som inkluderar ärtor, grapefrukt och bananer.

En annan av de mest användbara vitaminerna för hårväxt är vitamin A. Liksom C -vitamin har det fuktgivande egenskaper, men detta näringsämne tenderar att fokusera på att hålla hårets rötter. Dessutom förhindrar detta vitamin hårbotten nervfibrer från att skadas, vilket är viktigt eftersom bara de friska nerverna kan signalera folikerna att göra mer hår. Mejeriprodukter anses vara de bästa källorna till vitamin A, som det finns i mjölk och ost, men sötpotatis och broccoli är också goda livsmedel att äta för detta näringsämne.

Slutligen de som letar efter VitAMINS för hårväxt bör ta B -vitaminer, såsom B5, som kan tjockna varje tråd samtidigt som de förbättrar hårbotten metabolism. Vitamin B3, eller niacin, kan sänka kolesterolnivån i kroppen, vilket är till hjälp eftersom högt kolesterol vanligtvis minskar cirkulationen av blodet. En annan av B -vitaminerna för hårväxt är B2 eller riboflavin, vilket kan öka antalet röda blodkroppar så att hårbotten kan stödja massor av hårsäckar. Lövgröna och fullkorn är ofta de bästa källorna till de flesta B -vitaminer, men det finns också tillskott på marknaden som kan tas istället.