Jaké jsou různé typy vitamínů pro růst vlasů?
Přestože jsou vitamíny často dobré pro tělo obecně, některé se specializují na zlepšení určitých oblastí. Například existuje několik vitamínů pro růst vlasů, přičemž vitamín E je jedním z nich kvůli jeho schopnosti zlepšit krevní oběh. Naproti tomu vitamin C zvyšuje rychlost růstu vlasů a zároveň udržuje zdravé vlasy. Vitamin A se zaměřuje na zvlhčení kořenů a péči o nervová vlákna hlavy, zatímco různé vitamíny B udržují vlasy silné a pokožku hlavy jsou zdravé.
Úkolem vitamínu E je zajistit, aby v pokožce hlavy došlo k řádnému oběhu krve, což má za následek rychlejší růst vlasů. Dělá to zvýšením množství kyslíku v buňkách těla. Mezi nejlepší zdroje vitamínu E patří ořechy, celá zrna a listová zelená zelenina.
Vitamin C je další živina, která může vést k růstu vlasů, protože jedním z jeho hlavních účinků je zvýšení kolagenu, který je přítomen ve zdravé pokožce hlavy. Nejenže může tento vitamín helP Zvyšte růst vlasů, ale může to také vést ke schopnosti udržet co nejvíce stávajících vlasů. Je to proto, že může zvlhčovat, takže jednotlivé chloupky jsou méně náchylné k poškození. Toto je jeden z nejdostupnějších vitamínů pro růst vlasů, protože se nachází v potravinách, které zahrnují hrášek, grapefruity a banány.
Dalším z nejužitečnějších vitamínů pro růst vlasů je vitamin A. Stejně jako vitamín C, má zvlhčující vlastnosti, ale tato živina má tendenci se zaměřit na udržení kořenů vlasů. Navíc tento vitamin zabraňuje poškození nervových vláken hlavy, což je důležité, protože pouze zdravé nervy mohou signalizovat folikuly, aby vytvořily více vlasů. Mléčné výrobky jsou považovány za nejlepší zdroje vitamínu A, jak se nachází v mléce a sýru, ale sladké brambory a brokolice jsou také dobré potraviny k jídlu pro tuto živinu.
Nakonec ti, kteří hledají VITAminy pro růst vlasů by měly brát vitamíny B, jako je B5, které mohou zahušťovat každý pramen a zároveň zlepšit metabolismus hlavy. Vitamin B3, nebou niacin, může snížit hladiny cholesterolu v těle, což je užitečné, protože vysoký cholesterol obvykle snižuje oběh krve. Dalším z vitamínů B pro růst vlasů je B2 nebo riboflavin, který může zvýšit počet červených krvinek, takže pokožka hlavy může podporovat spoustu vlasových folikulů. Listová zelená a celá zrna jsou často nejlepšími zdroji většiny vitamínů B, ale na trhu, které lze místo toho vzít, jsou také doplňky.