Was sind die verschiedenen Arten von Vitaminen für das Haarwachstum?
Obwohl Vitamine im Allgemeinen oft gut für den Körper sind, sind einige auf die Verbesserung bestimmter Bereiche spezialisiert. Zum Beispiel gibt es mehrere Vitamine für das Haarwachstum, wobei Vitamin E aufgrund seiner Fähigkeit zur Verbesserung der Durchblutung einer davon ist. Im Gegensatz dazu erhöht Vitamin C die Haarwachstumsrate und hält gleichzeitig bestehendes Haar gesund. Vitamin A konzentriert sich darauf, die Wurzeln zu befeuchten und die Nervenfasern der Kopfhaut zu kümmern, während verschiedene B -Vitamine das Haar dick und die Kopfhaut gesund halten.
Die Aufgabe von Vitamin E besteht darin, sicherzustellen, dass in der Kopfhaut eine ordnungsgemäße Zirkulation von Blut vorliegt, was zu einem schnelleren Haarwachstum führt. Dies geschieht durch Erhöhen der Sauerstoffmenge in den Körperzellen. Einige der besten Quellen für Vitamin E sind Nüsse, Vollkornprodukte und blattgrünes Gemüse.
Vitamin C ist ein weiterer Nährstoff, der zu Haarwachstum führen kann, da einer seiner Haupteffekte ein Anstieg des Kollagens ist, der in einer gesunden Kopfhaut vorhanden ist. Diese Vitamin Hel kann nicht nurP erhöht das Haarwachstum, kann aber auch dazu führen, dass so viel vorhandenes Haar wie möglich vorhanden ist. Dies liegt daran, dass es mit Feuchtigkeit versorgt werden kann und individuelle Haare weniger anfällig für Beschädigungen machen. Dies ist eines der am besten zugänglichen Vitamine für das Haarwachstum, da es in Lebensmitteln wie Erbsen, Grapefruits und Bananen zu finden ist.
Ein weiteres der hilfreichsten Vitamine für das Haarwachstum ist Vitamin A. Wie Vitamin C, hat es feuchtigkeitsspendende Eigenschaften, aber dieser Nährstoff konzentriert sich auf die Aufbewahrung der Wurzeln des Haares geschmiert. Darüber hinaus verhindert dieses Vitamin, dass die Nervenfasern der Kopfhaut beschädigt werden, was wichtig ist, da nur die gesunden Nerven die Folien für mehr Haare signalisieren können. Milchprodukte gelten als die besten Quellen für Vitamin A, wie sie in Milch und Käse enthalten sind, aber Süßkartoffeln und Brokkoli sind auch gute Lebensmittel für diesen Nährstoff.
Schließlich diejenigen, die nach Vit suchenAmins für das Haarwachstum sollten B -Vitamine wie B5 einnehmen, was jeden Strang verdicken und gleichzeitig den Metabolismus der Kopfhaut verbessern kann. Vitamin B3 oder Niacin kann den Cholesterinspiegel im Körper senken, was hilfreich ist, da hoher Cholesterinspiegel normalerweise die Kreislauf des Blutes verringert. Ein weiteres der B -Vitamine für das Haarwachstum ist B2 oder Riboflavin, das die Anzahl der roten Blutkörperchen erhöhen kann, sodass die Kopfhaut viele Haarfollikel unterstützen kann. Blattgemüse und Vollkornprodukte sind oft die besten Quellen der meisten B -Vitamine, aber es gibt auch Nahrungsergänzungsmittel auf dem Markt, die stattdessen genommen werden können.