모발 성장을위한 다른 유형의 비타민은 무엇입니까?

비타민은 종종 신체에 좋지만 일부는 특정 지역을 개선하는 데 전문화됩니다. 예를 들어, 모발 성장을위한 몇 가지 비타민이 있으며, 비타민 E는 혈액 순환을 개선하는 능력으로 인해 그중 하나입니다. 대조적으로 비타민 C는 기존 모발을 건강하게 유지하면서 모발 성장률을 증가시킵니다. 비타민 A는 뿌리를 보습하고 두피의 신경 섬유를 관리하는 데 중점을두고, 다양한 B 비타민은 모발을 두껍게 유지하고 두피를 건강하게 유지합니다.

비타민 e의 임무는 두피에 혈액이 적절하게 순환되어 모발 성장이 더 빨라지는 것입니다. 신체 세포의 산소량을 증가 시켜서이를 수행합니다. 비타민 E의 가장 좋은 공급원에는 견과류, 통 곡물 및 잎이 많은 녹색 채소가 포함됩니다.

비타민 C는 주요 효과 중 하나가 건강한 두피에 존재하는 콜라겐의 증가이기 때문에 모발 성장을 유발할 수있는 또 다른 영양소입니다. 이 비타민 헬P는 모발 성장을 증가 시키지만 가능한 한 많은 기존 모발을 유지할 수 있습니다. 이것은 보습 할 수 있기 때문에 개별 머리카락이 손상되기 쉬워지기 때문입니다. 이것은 완두콩, 자몽 및 바나나를 포함한 음식에서 볼 수 있으므로 모발 성장을위한 가장 접근하기 쉬운 비타민 중 하나입니다.

모발 성장에 가장 유용한 비타민 중 하나는 비타민 A입니다. 비타민 C와 마찬가지로 보습 특성이 있지만이 영양소는 모발의 뿌리를 윤활화하는 데 중점을 둡니다. 또한,이 비타민은 두피의 신경 섬유가 손상되는 것을 방지하는데, 이는 건강한 신경만이 더 많은 모발을 만들도록 엽산에 신호를 줄 수 있기 때문에 중요합니다. 유제품은 우유와 치즈에서 볼 수 있듯이 비타민 A의 최고의 공급원으로 간주되지만 고구마와 브로콜리는이 영양소를 위해 먹기에 좋은 음식입니다.

마지막으로, Vit를 찾는 사람들모발 성장을위한 아민은 B5와 같은 B 비타민을 섭취해야하며, 각 가닥을 두껍게하면서 두피의 신진 대사를 향상시킬 수 있습니다. 비타민 B3 또는 니아신은 신체의 콜레스테롤 수치를 낮출 수 있으며, 이는 높은 콜레스테롤이 일반적으로 혈액의 순환을 감소시키기 때문에 도움이됩니다. 모발 성장을위한 또 다른 B 비타민은 B2 또는 리보플라빈으로, 이는 적혈구의 수를 증가시켜 두피가 많은 모낭을 지탱할 수 있습니다. 잎이 많은 녹색과 통 곡물은 종종 대부분의 B 비타민의 가장 좋은 공급원이지만 대신 시장에 섭취 할 수있는 보충제도 있습니다.