¿Cuáles son los diferentes tipos de vitaminas para el crecimiento del cabello?
Aunque las vitaminas a menudo son buenas para el cuerpo en general, algunas se especializan en mejorar ciertas áreas. Por ejemplo, hay varias vitaminas para el crecimiento del cabello, siendo la vitamina E una de ellas debido a su capacidad para mejorar la circulación sanguínea. La vitamina C, por el contrario, aumenta la tasa de crecimiento del cabello al tiempo que mantiene sano el cabello existente. La vitamina A se centra en hidratar las raíces y en cuidar las fibras nerviosas del cuero cabelludo, mientras que varias vitaminas B mantienen el cabello grueso y el cuero cabelludo saludable.
El trabajo de la vitamina E es garantizar que haya una circulación adecuada de la sangre en el cuero cabelludo, lo que resulta en un crecimiento más rápido del cabello. Lo hace al aumentar la cantidad de oxígeno en las células del cuerpo. Algunas de las mejores fuentes de vitamina E incluyen nueces, granos integrales y verduras verdes de hoja.
vitamina C es otro nutriente que puede conducir al crecimiento del cabello, ya que uno de sus principales efectos es un aumento en el colágeno, que está presente en un cuero cabelludo sano. No solo esta vitaminaP aumente el crecimiento del cabello, pero también puede dar como resultado la capacidad de mantener el mayor cabello posible. Esto se debe a que puede humectarse, haciendo que los pelos individuales sean menos propensos al daño. Esta es una de las vitaminas más accesibles para el crecimiento del cabello, ya que se puede encontrar en los alimentos que incluyen guisantes, pomelo y plátanos.
Otra de las vitaminas más útiles para el crecimiento del cabello es la vitamina A. Al igual que la vitamina C, tiene propiedades hidratantes, pero este nutriente tiende a centrarse en mantener las raíces del cabello lubricada. Además, esta vitamina evita que las fibras nerviosas del cuero cabelludo se dañen, lo cual es importante, ya que solo los nervios sanos pueden indicar a los folíneos para que ganen más cabello. Los productos lácteos se consideran las mejores fuentes de vitamina A, como se encuentra en la leche y el queso, pero las batatas y el brócoli también son buenos alimentos para comer para este nutriente.
Finalmente, aquellos que buscan VitLas aminas para el crecimiento del cabello deben tomar vitaminas B, como B5, que pueden espesar cada hilo y al mismo tiempo mejorar el metabolismo del cuero cabelludo. La vitamina B3, o niacina, puede reducir los niveles de colesterol en el cuerpo, lo cual es útil ya que el colesterol alto generalmente reduce la circulación de la sangre. Otra de las vitaminas B para el crecimiento del cabello es B2, o riboflavina, lo que puede aumentar el número de glóbulos rojos para que el cuero cabelludo pueda soportar muchos folículos pilosos. Las verduras de hoja verde y los granos integrales son a menudo las mejores fuentes de la mayoría de las vitaminas B, pero también hay suplementos en el mercado que se pueden tomar.