Hvad er de forskellige typer vitaminer til hårvækst?
Selvom vitaminer ofte er gode for kroppen generelt, er nogle specialiserede i forbedring af visse områder. For eksempel er der flere vitaminer til hårvækst, hvor E -vitamin er en af dem på grund af dets evne til at forbedre blodcirkulationen. Citamin C øger derimod hastigheden af hårvækst, mens det også holder eksisterende hår sundt. A -vitamin fokuserer på at fugte rødderne og tage sig af hovedbundens nervefibre, mens forskellige B -vitaminer holder håret tyk og hovedbunden sund.
E -vitamin -jobbet er at sikre, at der er korrekt blodcirkulation i hovedbunden, hvilket resulterer i hurtigere hårvækst. Det gør dette ved at øge mængden af ilt i kroppens celler. Nogle af de bedste kilder til vitamin E inkluderer nødder, fuldkorn og grønne grøntsager.
C -vitamin er et andet næringsstof, der kan føre til hårvækst, da en af dens hovedeffekter er en stigning i kollagen, der er til stede i en sund hovedbund. Ikke kun kan dette vitaminhelP øger hårvækst, men det kan også resultere i evnen til at holde så meget eksisterende hår som muligt. Dette skyldes, at det kan fugte, hvilket gør individuelle hår mindre tilbøjelige til skader. Dette er en af de mest tilgængelige vitaminer til hårvækst, da det findes i fødevarer, der inkluderer ærter, grapefrugter og bananer.
En anden af de mest nyttige vitaminer til hårvækst er vitamin A. Ligesom C -vitamin, har den fugtighedsegenskaber, men dette næringsstof har en tendens til at fokusere på at holde hårets rødder. Derudover forhindrer dette vitamin hovedbundens nervefibre i at blive beskadiget, hvilket er vigtigt, da kun de sunde nerver kan signalere foliklerne for at gøre mere hår. Mejeriprodukter betragtes som de bedste kilder til vitamin A, som det findes i mælk og ost, men søde kartofler og broccoli er også gode fødevarer at spise til dette næringsstof.
Endelig er de, der leder efter VITAminer til hårvækst bør tage B -vitaminer, såsom B5, som kan tykkere hver streng og samtidig forbedre hovedbundens stofskifte. Vitamin B3 eller niacin kan sænke kolesterolniveauerne i kroppen, hvilket er nyttigt, da højt kolesterol normalt reducerer blodets cirkulation. En anden af B -vitaminerne til hårvækst er B2 eller riboflavin, hvilket kan øge antallet af røde blodlegemer, så hovedbunden kan understøtte masser af hårsækker. Leafy greener og fuldkorn er ofte de bedste kilder til de fleste B -vitaminer, men der er også kosttilskud på markedet, der i stedet kan tages.