Quais são os diferentes tipos de vitaminas para o crescimento do cabelo?
Embora as vitaminas sejam muitas vezes boas para o corpo em geral, algumas se especializam em melhorar certas áreas. Por exemplo, existem várias vitaminas para o crescimento do cabelo, sendo a vitamina E uma delas devido à sua capacidade de melhorar a circulação sanguínea. A vitamina C, por outro lado, aumenta a taxa de crescimento do cabelo, mantendo o cabelo existente saudável. A vitamina A se concentra em hidratar as raízes e cuidar das fibras nervosas do couro cabeludo, enquanto várias vitaminas B mantêm o cabelo espesso e o couro cabeludo saudável.
O trabalho da vitamina E é garantir que haja circulação adequada de sangue no couro cabeludo, resultando em um crescimento mais rápido do cabelo. Isso faz isso aumentando a quantidade de oxigênio nas células do corpo. Algumas das melhores fontes de vitamina E incluem nozes, grãos integrais e vegetais verdes frondosos.
A vitamina C é outro nutriente que pode levar ao crescimento do cabelo, pois um de seus principais efeitos é um aumento no colágeno, que está presente em um couro cabeludo saudável. Não só essa vitamina Hel podeP Aumentar o crescimento do cabelo, mas também pode resultar na capacidade de manter o máximo possível de cabelos existentes. Isso ocorre porque pode hidratar, tornando os cabelos individuais menos propensos a danos. Esta é uma das vitaminas mais acessíveis para o crescimento do cabelo, pois pode ser encontrado em alimentos que incluem ervilhas, toranjas e bananas.
Outra das vitaminas mais úteis para o crescimento do cabelo é a vitamina A. Como a vitamina C, possui propriedades hidratantes, mas esse nutriente tende a se concentrar em manter as raízes do cabelo lubrificado. Além disso, essa vitamina impede que as fibras nervosas do couro cabeludo sejam danificadas, o que é importante, pois apenas os nervos saudáveis podem sinalizar os foliculares para fazer mais cabelos. Os produtos lácteos são considerados as melhores fontes de vitamina A, como é encontrado em leite e queijo, mas batata -doce e brócolis também são bons alimentos para comer para esse nutriente.
Finalmente, aqueles que procuram vitOs amins para o crescimento do cabelo devem tomar vitaminas do B, como o B5, que podem engrossar cada fio, além de melhorar o metabolismo do couro cabeludo. A vitamina B3, ou niacina, pode diminuir os níveis de colesterol no corpo, o que é útil, pois o colesterol alto geralmente reduz a circulação do sangue. Outra das vitaminas do B para o crescimento do cabelo é B2, ou riboflavina, que pode aumentar o número de glóbulos vermelhos, para que o couro cabeludo possa suportar muitos folículos capilares. Verdes folhosos e grãos integrais são frequentemente as melhores fontes da maioria das vitaminas do complexo B, mas também existem suplementos no mercado que podem ser tomados.