Quais são os diferentes tipos de vitaminas para o crescimento do cabelo?

Embora as vitaminas sejam muitas vezes boas para o corpo em geral, algumas se especializam em melhorar certas áreas. Por exemplo, existem várias vitaminas para o crescimento do cabelo, sendo a vitamina E uma delas devido à sua capacidade de melhorar a circulação sanguínea. A vitamina C, por outro lado, aumenta a taxa de crescimento do cabelo, mantendo o cabelo existente saudável. A vitamina A se concentra em hidratar as raízes e cuidar das fibras nervosas do couro cabeludo, enquanto várias vitaminas B mantêm o cabelo espesso e o couro cabeludo saudável.

O trabalho da vitamina E é garantir que haja circulação adequada de sangue no couro cabeludo, resultando em um crescimento mais rápido do cabelo. Isso faz isso aumentando a quantidade de oxigênio nas células do corpo. Algumas das melhores fontes de vitamina E incluem nozes, grãos integrais e vegetais verdes frondosos.

A vitamina C é outro nutriente que pode levar ao crescimento do cabelo, pois um de seus principais efeitos é um aumento no colágeno, que está presente em um couro cabeludo saudável. Não só essa vitamina Hel podeP Aumentar o crescimento do cabelo, mas também pode resultar na capacidade de manter o máximo possível de cabelos existentes. Isso ocorre porque pode hidratar, tornando os cabelos individuais menos propensos a danos. Esta é uma das vitaminas mais acessíveis para o crescimento do cabelo, pois pode ser encontrado em alimentos que incluem ervilhas, toranjas e bananas.

Outra das vitaminas mais úteis para o crescimento do cabelo é a vitamina A. Como a vitamina C, possui propriedades hidratantes, mas esse nutriente tende a se concentrar em manter as raízes do cabelo lubrificado. Além disso, essa vitamina impede que as fibras nervosas do couro cabeludo sejam danificadas, o que é importante, pois apenas os nervos saudáveis ​​podem sinalizar os foliculares para fazer mais cabelos. Os produtos lácteos são considerados as melhores fontes de vitamina A, como é encontrado em leite e queijo, mas batata -doce e brócolis também são bons alimentos para comer para esse nutriente.

Finalmente, aqueles que procuram vitOs amins para o crescimento do cabelo devem tomar vitaminas do B, como o B5, que podem engrossar cada fio, além de melhorar o metabolismo do couro cabeludo. A vitamina B3, ou niacina, pode diminuir os níveis de colesterol no corpo, o que é útil, pois o colesterol alto geralmente reduz a circulação do sangue. Outra das vitaminas do B para o crescimento do cabelo é B2, ou riboflavina, que pode aumentar o número de glóbulos vermelhos, para que o couro cabeludo possa suportar muitos folículos capilares. Verdes folhosos e grãos integrais são frequentemente as melhores fontes da maioria das vitaminas do complexo B, mas também existem suplementos no mercado que podem ser tomados.

OUTRAS LÍNGUAS

Este artigo foi útil? Obrigado pelo feedback Obrigado pelo feedback

Como podemos ajudar? Como podemos ajudar?