髪の成長のためのさまざまなタイプのビタミンは何ですか？

ビタミンは一般的に体に適していることがよくありますが、特定の領域の改善に特化したものもあります。たとえば、髪の成長にはいくつかのビタミンがあり、血液循環を改善する能力のためにビタミンEがその1つです。対照的に、ビタミンCは髪の成長率を高め、既存の髪を健康に保ちます。ビタミンAは、根に潤いを与え、頭皮の神経線維の世話をすることに焦点を当てていますが、さまざまなビタミンBが髪を濃くし、頭皮を健康に保ちます。

ビタミンEの仕事は、頭皮に血液の適切な循環があることを確認し、髪の成長を速くすることです。体の細胞の酸素量を増やすことでこれを行います。ビタミンEの最良の供給源には、ナッツ、全粒穀物、緑豊かな緑の野菜が含まれます。

ビタミンCは、髪の成長につながる可能性のあるもう1つの栄養素です。その主な効果の1つは、健康な頭皮に存在するコラーゲンの増加であるためです。このビタミンヘルだけではありませんPは髪の成長を増加させますが、既存の髪をできるだけ維持する能力をもたらす可能性があります。これは、潤いを与える可能性があり、個々の髪が損傷を受けやすくなるためです。これは、エンドウ豆、グレープフルーツ、バナナを含む食品に見られるため、髪の成長に最もアクセスしやすいビタミンの1つです。

髪の成長に最も役立つビタミンのもう1つは、ビタミンAです。ビタミンCのように、保湿特性がありますが、この栄養素は髪の毛の根を潤滑することに焦点を当てる傾向があります。さらに、このビタミンは頭皮の神経繊維の損傷を防ぎます。これは、健康な神経のみがより多くの髪を作ることができるため、重要です。乳製品は、牛乳とチーズに含まれているため、ビタミンAの最良の供給源と見なされますが、サツマイモとブロッコリーもこの栄養素のために食べるのに良い食べ物です。

最後に、vitを探している人髪の成長のためのアミンは、B5などのビタミンBを摂取する必要があります。これは、各鎖を厚くしながら頭皮の代謝を改善する可能性があります。ビタミンB3、またはナイアシンは、体内のコレステロール値を低下させる可能性があります。これは、高コレステロールが通常血液の循環を減少させるため役立ちます。髪の成長のためのビタミンBのもう1つはB2、またはリボフラビンであり、赤血球の数を増やして、頭皮が多くの毛包を支えることができます。緑豊かな緑と全粒穀物は、ほとんどのビタミンBの最良の供給源ですが、代わりに撮影できるサプリメントも市場にあります。