楕円形のグライダーとは何ですか？

楕円形のグライダーは、階段の登りマシンとトレッドミルの利点を組み合わせて、スキーに似た動きを作成するエクササイズマシンの一種です。 2つのペダルが楕円形のトラックに設定され、ユーザーは足を動かしてそのトラックに沿って滑らかな動きで滑走します。 また、通常、上半身のコンポーネントがあり、スキーポールと同様に移動するハンドルがあります。 通常、ジムで使用される商用モデルと、より小さなホームバージョンが利用可能です。

ほとんどのタイプの楕円形のグライダーには、ユーザーがペダルの傾斜と抵抗を調整できるコントロールがあります。 これにより、人はトレーニングの強度を変化させ、フィットネスのレベルを上げるにつれて時間の経過とともにそれを増やすことができます。 一部のマシンには、ユーザーが脂肪の燃焼や登山などの特定のタイプのトレーニングを選択できる事前に設計されたプログラムもあります。

楕円形のグライダーを購入する場合、考慮すべきことがいくつかあります。 制限があるかもしれませんマシンがどれだけの重量を保持できるかについてのns。 多くのグライダーには、購入者が購入したいオプションの保証が付いています。 ほとんどのモデルは、ユーザーが心拍数を追跡できるように、組み込みの心臓モニターを提供します。 カロリーカウンター、ファン、または個人的な音楽プレーヤー向けのスピーカーなどのさまざまなオプションも含まれる場合があります。

他のエクササイズマシンではなく、楕円形のグライダーを使用することにはいくつかの利点があります。 楕円形のマシンは、上半身と下半身の両方にトレーニングを提供します。 カロリー燃焼の速度と心血管効果は、トレッドミルなどの他のマシンに匹敵しますが、フットペダルの滑らかな動きのため、ワークアウトは影響が少ないため、関節のストレスが最小限に抑えられます。 ワークアウトの強度を変更する機能により、さまざまなフィットネスレベルの幅広い人々がそれらを使用できるようになります。

楕円形のグリでワークアウトderは誰にとっても正しくないかもしれません。 ランナーの場合、トレッドミルは、選択したスポーツに近いトレーニングを提供するため、おそらく望ましいでしょう。 グライダーは優れた心血管トレーニングを提供しますが、ユーザーがより多くの筋肉量を構築し、骨を強化しようとしているユーザーは、他の場所に行く必要があります。 ユーザーは、マシンを長期間使用した後、足にしびれを経験する場合があります。これは、ペダル上の足の比較的動かない位置が原因​​である可能性があります。