Wat is een elliptisch zweefvliegtuig?
Een elliptisch zweefvliegtuig is een type trainingsmachine die de voordelen van een trapklimapparaat en een loopband combineert om een beweging te creëren die vergelijkbaar is met skiën. Twee pedalen worden ingesteld op een elliptisch spoor en de gebruiker beweegt zijn of haar benen om ze in een gladde beweging over dat spoor te glijden. Er is meestal ook een component van het bovenlichaam, met handgrepen die op dezelfde manier bewegen als skipalen. Beide commerciële modellen, meestal gebruikt in sportscholen, en kleinere thuisversies zijn beschikbaar.
De meeste soorten elliptische gliders hebben bedieningselementen waarmee de gebruiker de helling en weerstand van de pedalen kan aanpassen. Hierdoor kan de persoon de intensiteit van de training variëren en deze in de loop van de tijd vergroten naarmate hij of zij toeneemt in fitnessniveau. Sommige machines hebben ook vooraf ontworpen programma's die de gebruiker kan kiezen om een specifiek type training te krijgen, zoals vetverbranding of klimmen.
Bij het kopen van een elliptische glider zijn er verschillende dingen om te overwegen. Er kan Restrictio zijnns over hoeveel gewicht de machine kan bevatten. Veel zweefvliegtuigen hebben optionele garanties die de koper misschien wil kopen. De meeste modellen bieden een ingebouwde hartmonitor, zodat de gebruiker zijn of haar hartslag kan volgen. Verschillende opties zoals calorietellers, fans of sprekers voor persoonlijke muziekspelers kunnen ook worden opgenomen.
Er zijn verschillende voordelen aan het gebruik van een elliptisch zweefvliegtuig in plaats van andere trainingsmachines. Een elliptische machine biedt een training voor zowel het boven- als onderlichaam. De snelheid van calorieverbranding en het cardiovasculaire effect is vergelijkbaar met andere machines zoals loopbanden, maar vanwege de soepele beweging van de voetpedalen is de training een lage impact en daarom wordt de stress op de gewrichten geminimaliseerd. Door de mogelijkheid om de intensiteit van de training te wijzigen, kunnen een breed scala aan mensen op verschillende fitnessniveaus ze gebruiken.
Werk uit op een elliptische gliDer is misschien niet goed voor iedereen. Voor hardlopers heeft een loopband waarschijnlijk de voorkeur, omdat deze een training biedt die dichter bij hun gekozen sport is. De zweefvliegtuig geeft een goede cardiovasculaire training, maar gebruikers die proberen meer spiermassa op te bouwen en botten te versterken, moeten ergens anders heen gaan. Gebruikers kunnen gevoelloosheid in hun voeten ervaren na het gebruik van de machine gedurende lange tijd; Dit kan te wijten zijn aan de relatief immobiele positie van de voeten op de pedalen.