Co to jest eliptyczny szybowiec?
Slider eliptyczny to rodzaj maszyny do ćwiczeń, który łączy korzyści z maszyny do klimatu schodowego i bieżni, aby stworzyć ruch podobny do narciarstwa. Dwa pedały są ustawione na eliptycznej ścieżce, a użytkownik porusza nogami, aby przesunąć je wzdłuż tej ścieżki w płynnym ruchu. Zazwyczaj istnieje również element górnej części ciała, z uchwytami, które poruszają się podobnie do biegunów narciarskich. Oba modele komercyjne, zwykle stosowane na siłowniach, i dostępne są mniejsze wersje domowe.
Większość rodzajów eliptycznych szybowców ma elementy sterujące, które pozwalają użytkownikowi dostosować nachylenie i odporność pedałów. Pozwala to osobie zmieniać intensywność treningu i zwiększyć ją z czasem, gdy podwyższa poziom sprawności. Niektóre maszyny mają również wstępnie zaprojektowane programy, które użytkownik może wybrać określony rodzaj treningu, taki jak spalanie tłuszczu lub wspinaczka.
Przy zakupie eliptycznego szybowca jest kilka rzeczy do rozważenia. Może być ograniczająceNS o tym, ile wagi może przytrzymać maszyna. Wiele szybowców ma opcjonalne gwarancje, które kupujący może chcieć kupić. Większość modeli zapewnia wbudowany monitor serca, aby użytkownik mógł śledzić jego tętno. Można również uwzględnić różne opcje, takie jak liczniki kalorii, fani lub mówcy dla osobistych odtwarzaczy muzycznych.
Istnieje kilka zalet korzystania z eliptycznego szybowca zamiast innych maszyn do ćwiczeń. Maszyna eliptyczna oferuje trening zarówno dla górnej, jak i dolnej części ciała. Szybkość spalania kalorii i efekt sercowo -naczyniowy jest porównywalny z innymi maszynami, takimi jak bieżnie, ale ze względu na płynny ruch pedałów stóp trening ma niski wpływ, a zatem naprężenie stawów jest zminimalizowane. Możliwość modyfikowania intensywności treningu pozwala na użycie szerokiej gamy ludzi na różnych poziomach sprawności.
ćwiczy na eliptycznym gliDer może nie być odpowiedni dla wszystkich. Dla biegaczy bieżnia jest prawdopodobnie preferowana, ponieważ oferuje trening bliżej wybranego sportu. Slider zapewnia dobry trening sercowo -naczyniowy, ale użytkownicy próbujący budować więcej masy mięśniowej i wzmocnienia kości, będą musieli iść gdzie indziej. Użytkownicy mogą odczuwać drętwienie stóp po użyciu maszyny przez długi czas; Może to wynikać z stosunkowo nieruchomej pozycji stóp na pedałach.