Vad är en elliptisk glidflygplan?

En elliptisk glidflygplan är en typ av träningsmaskin som kombinerar fördelarna med en trappklättringsmaskin och ett löpband för att skapa en rörelse som liknar skidåkning. Två pedaler är inställda på ett elliptiskt spår, och användaren flyttar sina ben för att glida dem längs det spåret i en smidig rörelse. Det finns också vanligtvis en överkroppskomponent, med handtag som rör sig på samma sätt som skidstänger. Båda kommersiella modellerna, som vanligtvis används i gym, och mindre hemversioner finns tillgängliga.

De flesta typer av elliptiska glidflygplan har kontroller som gör att användaren kan justera pedalens lutning och motstånd. Detta gör att personen kan variera intensiteten i träningen och öka den över tid när han eller hon ökar i fitnessnivå. Vissa maskiner har också fördesignade program som användaren kan välja att få en specifik typ av träning, till exempel fettförbränning eller klättring.

När du köper en elliptisk glidflygplan finns det flera saker att tänka på. Det kan finnas begränsningns om hur mycket vikt maskinen kan hålla. Många glidflygplan har valfria garantier som köparen kanske vill köpa. De flesta modeller tillhandahåller en inbyggd hjärtmonitor så att användaren kan spåra sin hjärtfrekvens. Olika alternativ som kaloriräknare, fans eller högtalare för personliga musikspelare kan också inkluderas.

Det finns flera fördelar med att använda en elliptisk glidflygplan istället för andra träningsmaskiner. En elliptisk maskin erbjuder ett träningspass för både övre och underkroppen. Hastigheten för kaloriförbränning och den hjärt -kärlseffekten är jämförbar med andra maskiner som löpband, men på grund av fotpedalens smidiga rörelse är träningen låg påverkan och därför minimeras stressen på lederna. Möjligheten att modifiera intensiteten i träningen gör det möjligt för ett brett utbud av människor på olika fitnessnivåer att använda dem.

tränar på en elliptisk gliDer kanske inte är rätt för alla. För löpare är ett löpband förmodligen att föredra eftersom det erbjuder en träning närmare deras valda sport. Glideren ger en bra hjärt -kärlträning, men användare som försöker bygga mer muskelmassa och stärka benen kommer att behöva gå någon annanstans. Användare kan uppleva domningar i fötterna efter att ha använt maskinen under långa perioder; Detta kan bero på fötternas relativt orörliga position på pedalerna.