Vad är en sojaproteinskakning?

A Soy Protein Shake är en flytande blandning som innehåller någon form av sojaprotein som en huvudingrediens. Detta kan komma från sojamjölk eller genom att använda förutbestämt pulver som kan blandas med regelbundna skakning eller smoothie-ingredienser. Trots namnet är sojaproteinskakningar i allmänhet inte tillverkade av glass, som andra typer av milkshakes.

Det finns sojaproteinskakningsprodukter tillgängliga på marknaden som kräver mycket liten eller ingen blandning. Dessa kan komma i burkar som kyls och sedan konsumeras direkt, eller pulveriserade blandningar som kombineras med mjölk eller sojamjölk och ibland is. De används vanligtvis som måltidsersättningar för att främja viktminskning eller för att ge magert protein till musklerna. Kroppsbyggare och andra människor som tränar med vikter dricker vanligtvis sojaproteinskakningar för att främja muskeltillväxt.

Andra typer av sojaproteinskakningsprodukter använder sojapulver som kan blandas till smoothies och andra drycker. Detta kan läggas till nästan vilken dryck som helstD finns i en mängd olika smaker. Pulver behöver inte nödvändigtvis göras till skakningar, eftersom de lätt upplöses i vanlig mjölk.

dieters kan använda sojaproteinskakningsnäring som en måltidsersättning eller som ett mellanmål. Proteinet hjälper till att reglera blodsockret och kan förhindra hunger under längre perioder. När det används för viktminskning rekommenderas att pulver blandas med mjölk som har 2% fett eller mindre, eller icke-fett sojamjölk. Sojaproteiner skakningar bör inte användas för att ersätta flera måltider per dag, eftersom det kan leda till undernäring.

Hos vissa individer kan användningen av ätplaner för sojaproteinskakning inte rekommenderas. De som har hög risk för bröstcancer, till exempel, kanske inte uppmanas att dricka stora mängder soja. Detta beror på att sojaprotein innehåller ett naturligt hormon som liknar det kvinnliga hormonet, östrogen. För de flesta individer är sojaprotein en hälsosam annonsDition till alla förnuftiga dietplan.

Andra sojaprodukter inkluderar sojamjölk och sojabönor. Vissa studier har visat att soja hjälper till att främja muskelproduktion såväl som viktminskning, vilket gör det överlägset hela komjölk för att hjälpa viktminskning och total kondition.