Co to jest shake proteinowy?

Shake z białkiem sojowym jest płynną mieszaniną, która zawiera jakąś formę białka sojowego jako głównego składnika. Może to pochodzić z mleka sojowego lub przy użyciu wstępnie zmierzonego proszku, który można zmieszać ze zwykłymi składnikami shake lub koktajli. Pomimo nazwy koktajle białkowe sojowe nie są na ogół wykonane z lodów, podobnie jak inne rodzaje koktajli mlecznych.

Istnieją na rynku dostępne produkty sojowe sojowe, które wymagają bardzo niewielkiego lub żadnego mieszania. Mogą one pojawiać się w puszkach, które są chłodzone, a następnie spożywane wprost, lub sproszkowane mieszanki połączone z mlekiem lub mlekiem sojowym, a czasem lodem. Są one ogólnie stosowane jako zamienniki posiłków w celu promowania utraty masy ciała lub w celu zapewnienia chudego białka do mięśni. Kulturyści i inne osoby, które ćwiczą przy użyciu ciężarów, zwykle piją białko sojowe, aby promować wzrost mięśni.

Inne rodzaje produktów shake'a proteinowych wykorzystują proszek sojowy, który można mieszać z koktajlami i innymi napojami. Można to dodać do prawie każdego napojuD występuje w różnych smakach. Proszki niekoniecznie muszą być wytwarzane w koktajle, ponieważ łatwo rozpuszczają się w prostym mleku.

dietetycy mogą używać żywienia shake z białka sojowego jako wymiany posiłków lub przekąski. Białko pomaga regulować poziom cukru we krwi i może zapobiegać głodowi przez dłuższy czas. W przypadku utraty masy ciała zaleca się mieszanie proszków z mlekiem, które ma 2% tłuszczu lub mniej lub beztłuszczowe mleko sojowe. Koktajle białek sojowych nie należy stosować do zastępowania wielu posiłków dziennie, ponieważ może to prowadzić do niedożywienia.

U niektórych osób może nie być zalecane stosowanie planów jedzenia białka sojowego. Na przykład osób, które są narażeni na raka piersi, nie mogą być zalecane o piciu dużych ilości soi. Wynika to z faktu, że białko sojowe zawiera naturalny hormon, który jest bardzo podobny do żeńskiego hormonu, estrogenu. Dla większości osób białko sojowe jest zdrową reklamąZakład do każdego rozsądnego planu diety.

Inne produkty sojowe obejmują mleko sojowe i soję. Niektóre badania wykazały, że soja pomaga promować produkcję mięśni, a także utratę masy ciała, co czyni ją lepszą od mleka całej krowie w pomocy w odchudzaniu i ogólnej sprawności.