Cos'è un frullato di proteine di soia?
Un frullato di proteina di soia è una miscela liquida che contiene una qualche forma di proteina di soia come ingrediente principale. Questo può provenire dal latte di soia o utilizzando polvere pre-misurata che può essere miscelato con gli ingredienti di frullati o frullati regolari. Nonostante il nome, i frullati di proteine di soia non sono generalmente realizzati in gelato, come altri tipi di frullati.
Ci sono prodotti per frullati di proteine di soia disponibili sul mercato che richiedono pochissimi o nessuna miscelazione. Questi possono arrivare in lattine che sono refrigerate e quindi consumate definitive o miscele in polvere che sono combinate con latte o latte di soia e talvolta ghiaccio. Sono generalmente usati come sostituzioni dei pasti per promuovere la perdita di peso o per fornire proteine magre ai muscoli. I bodybuilders e altre persone che si allenano usando pesi bevono comunemente frullati di proteine di soia per promuovere la crescita muscolare.
Altri tipi di prodotti per frullati di proteine di soia usano polvere di soia che può essere miscelata in frullati e altre bevande. Questo può essere aggiunto a quasi ogni bevandaD è disponibile in una varietà di sapori. Le polveri non devono necessariamente essere trasformate in frullati, poiché si dissolvono facilmente nel latte semplice.
Le persone a dieta possono usare la nutrizione della proteina di soia come sostituzione dei pasti o come spuntino. La proteina aiuta a regolare lo zucchero nel sangue e può prevenire la fame per periodi di tempo più lunghi. Se utilizzato per la perdita di peso, si raccomanda che le polveri vengano miscelate con latte che hanno il 2% di grassi o meno latte di soia non grasso. I frullati di proteine della soia non dovrebbero essere usati per sostituire più pasti al giorno, poiché ciò potrebbe portare alla malnutrizione.
In alcuni individui, l'uso dei piani di alimentazione delle proteine di soia potrebbe non essere raccomandato. Coloro che sono ad alto rischio di cancro al seno, ad esempio, non si può consigliare di bere grandi quantità di soia. Questo perché la proteina di soia contiene un ormone naturale molto simile all'ormone femminile, gli estrogeni. Per la maggior parte degli individui, la proteina di soia è un annuncio sanoPunterazione a qualsiasi piano di dieta sensibile.
Altri prodotti di soia includono latte di soia e soia. Alcuni studi hanno dimostrato che la soia aiuta a promuovere la produzione muscolare e la perdita di peso, rendendolo superiore al latte di mucca intera aiutando la perdita di peso e l'idoneità generale.