O que é um shake de proteína de soja?
Um shake de proteína de soja é uma mistura líquida que contém alguma forma de proteína de soja como ingrediente principal. Isso pode vir do leite de soja ou usando o pó pré-medido, que pode ser misturado com ingredientes regulares de shake ou smoothie. Apesar do nome, os shakes de proteína de soja geralmente não são feitos de sorvete, como outros tipos de milk -shakes. Estes podem vir em latas refrigeradas e depois consumidas diretamente, ou misturas em pó que são combinadas com leite ou leite de soja e, às vezes, gelo. Eles geralmente são usados como substituições de refeições para promover a perda de peso ou fornecer proteínas magras aos músculos. Fisiculturistas e outras pessoas que trabalham usando pesos geralmente bebem shakes de proteína de soja para promover o crescimento muscular.
Outros tipos de produtos Shake de proteína de soja usam pó de soja que podem ser misturados em smoothies e outras bebidas. Isso pode ser adicionado a quase qualquer bebida eD vem em uma variedade de sabores. Os pós não precisam necessariamente ser transformados em batidos, pois se dissolvem facilmente no leite liso.
Dieters podem usar a nutrição de abastecimento de proteínas de soja como substituição de refeição ou como lanche. A proteína ajuda a regular o açúcar no sangue e pode impedir a fome por períodos mais longos. Quando usado para perda de peso, recomenda-se que os pós sejam misturados com leite com 2% de gordura ou menos, ou leite de soja sem gordura. Os shakes de proteínas de soja não devem ser usados para substituir várias refeições por dia, pois isso pode levar à desnutrição.
Em alguns indivíduos, o uso de planos para comer proteínas de soja pode não ser recomendado. Aqueles que têm alto risco de câncer de mama, por exemplo, podem não ser aconselhados a beber grandes quantidades de soja. Isso ocorre porque a proteína de soja contém um hormônio natural muito semelhante ao hormônio feminino, estrogênio. Para a maioria dos indivíduos, a proteína de soja é um anúncio saudáveldição para qualquer plano de dieta sensata.
Outros produtos de soja incluem leite de soja e soja. Alguns estudos mostraram que a soja ajuda a promover a produção muscular e a perda de peso, tornando -a superior ao leite de vaca inteira para ajudar a perda de peso e a aptidão geral.