Wat is een soja -eiwitshake?

Een soja -eiwitshake is een vloeibaar mengsel dat een vorm van soja -eiwit als hoofdingrediënt bevat. Dit kan afkomstig zijn van sojamelk of door het gebruik van vooraf gemeten poeder die kan worden gemengd met reguliere shake- of smoothie-ingrediënten. Ondanks de naam zijn soja -eiwitshakes over het algemeen niet gemaakt van ijs, zoals andere soorten milkshakes.

Er zijn soja -eiwitshake -producten beschikbaar op de markt die zeer weinig of geen menging vereisen. Deze kunnen in blikken komen die gekoeld zijn en vervolgens ronduit worden geconsumeerd, of poedervormige mixen die worden gecombineerd met melk of sojamelk en soms ijs. Ze worden over het algemeen gebruikt als maaltijdvervangingen om gewichtsverlies te bevorderen of om mager eiwitten aan spieren te leveren. Bodybuilders en andere mensen die werken met het gebruik van gewichten drinken gewoonlijk soja -eiwitshakes om spiergroei te bevorderen.

Andere soorten soja -eiwitproducten gebruiken sojapoeder die kan worden gemengd in smoothies en andere dranken. Dit kan worden toegevoegd aan bijna elke drank enD wordt geleverd in verschillende smaken. Poeders hoeven niet noodzakelijkerwijs in shakes te worden gemaakt, omdat ze gemakkelijk oplosen in gewone melk.

Dieters kunnen soja -eiwitshake -voeding gebruiken als een maaltijdvervanging of als een snack. Het eiwit helpt om de bloedsuikerspiegel te reguleren en kan honger voor langere periodes voorkomen. Bij gebruik voor gewichtsverlies wordt aanbevolen dat poeders worden gemengd met melk met 2% vet of minder, of niet-vette sojamelk. Soja -eiwitten shakes mogen niet worden gebruikt om meerdere maaltijden per dag te vervangen, omdat dit kan leiden tot ondervoeding.

Bij sommige individuen wordt het gebruik van soja -eiwitshake -eetplannen mogelijk niet aanbevolen. Degenen die bijvoorbeeld een hoog risico lopen op borstkanker, worden mogelijk niet geadviseerd om grote hoeveelheden soja te drinken. Dit komt omdat soja -eiwit een natuurlijk hormoon bevat dat erg lijkt op het vrouwelijke hormoon, oestrogeen. Voor de meeste individuen is soja -eiwit een gezonde advertentieDition naar elk verstandig dieetplan.

Andere sojaproducten omvatten sojamelk en sojabonen. Sommige studies hebben aangetoond dat soja helpt bij het bevorderen van spierproductie en gewichtsverlies, waardoor het superieur is aan gehele koemelk bij het helpen van gewichtsverlies en algehele fitness.