¿Qué es un batido de proteína de soja?
Un batido de proteína de soja es una mezcla líquida que contiene alguna forma de proteína de soya como ingrediente principal. Esto puede provenir de la leche de soja o mediante el uso de polvo preferido que se puede mezclar con batidos regulares o ingredientes de batido. A pesar del nombre, los batidos de proteína de soja generalmente no están hechos de helado, como otros tipos de batidos.
Hay productos de batido de proteínas de soja disponibles en el mercado que requieren muy poca o ninguna mezcla. Estos pueden venir en latas que se refrigeran y luego se consumen directamente, o mezclas en polvo que se combinan con leche o leche de soja y, a veces, hielo. Generalmente se usan como reemplazos de comidas para promover la pérdida de peso, o para proporcionar proteínas magras a los músculos. Los culturistas y otras personas que hacen ejercicio con pesas comúnmente beben batidos de proteínas de soja para promover el crecimiento muscular.
Otros tipos de productos de batido de proteínas de soja usan polvo de soja que se puede mezclar en batidos y otras bebidas. Esto se puede agregar a casi cualquier bebida yD viene en una variedad de sabores. Los polvos no necesariamente tienen que convertirse en batidos, ya que se disuelven fácilmente en leche simple.
Las dietas de dieta pueden usar nutrición de batido de proteínas de soja como reemplazo de comida o como refrigerio. La proteína ayuda a regular el azúcar en la sangre y puede prevenir el hambre durante períodos de tiempo más largos. Cuando se usa para perder peso, se recomienda que los polvos se mezclen con leche que tiene 2% de grasa o menos, o leche de soja sin grasa. Los batidos de proteínas de soja no deben usarse para sustituir múltiples comidas por día, ya que esto podría conducir a la desnutrición.
En algunos individuos, no se puede recomendar el uso de planes de batido de proteínas de soja. Es posible que aquellos que tienen un alto riesgo de cáncer de seno, por ejemplo, no sean aconsejados que beban grandes cantidades de soja. Esto se debe a que la proteína de soya contiene una hormona natural que es muy similar a la hormona femenina, el estrógeno. Para la mayoría de los individuos, la proteína de soya es un anuncio saludabledición a cualquier plan de dieta sensible.
Otros productos de soja incluyen leche de soja y soja. Algunos estudios han demostrado que la soja ayuda a promover la producción muscular, así como la pérdida de peso, lo que la hace superior a la leche de vaca entera para ayudar a la pérdida de peso y la aptitud general.